怎麼去除口臭最有效去除口臭的有效小竅門（醫療常識）

口臭是很令人尷尬的一件事情，我們平時社交口氣清新很重要，嘴巴有味道會讓人想遠離你，口臭嚴重的話會影響到個人平時的社交生活。

怎麼去除口臭最有效

1、每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭。在你睡覺時有惡臭的細菌會有機會佔領你的口腔，並很有可能會導致令人厭惡的"起床的口氣。"刮舌器能在大部分健康食品店，以及藥店和便利店買到，因為越來越多的人開始使用它。

2、在你刷牙並刮舌頭之後，充分地洗口並用清新的涼水漱口。這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿是髒的，用過的牙膏泡沫時，沒有人會想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2後，確認你喝了足夠多的水，並至少30分鐘不要吃喝任何東西。這會完成你整個口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對於睡眠過後的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以後(除了水)，充分地洗口並用水漱口。每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不幹淨的細菌在口中滋生，並引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，並用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發口臭的因素之一。

6、每天喝很多水，但是儘量避免在吃飯前後喝水，因為這會降低你的消化能力。保持身體有充足的水分有助於自身天然的清潔過程，並有助於抵抗口臭。

7、不論什麼時候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口。如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結束。

8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法，因為這些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛生。事實上，如果這些物質被留在口腔中的時間過長，反而會讓口腔衛生更糟糕。在牙膏派不上用場的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑後，都要用水充分地漱口!

去除口臭的有效小竅門

1、清理乾淨口腔的食物殘渣

大部分女性一天都會刷兩次牙，早上和晚上都不會落下，都以為自己這樣做就可以把口腔的殘渣食物給清理乾淨，其實食物殘渣還是隱藏在牙縫的深處角落的，這些沒有被清理乾淨的殘渣對牙齒會有一定的影響，講話的時候還會引發口臭，所以大家可以在吃完飯以後用牙線等工具來清理殘渣，這樣就會保持口氣清新的狀態，免去了大家口臭的困擾。

2、喝菊花茶

菊花在夏天是常見的一種花，把它晾乾以後可以拿來泡茶喝，能去除尷尬的口臭，菊花有清熱解毒、消炎以及清肝明目等效果，有一些人是因為有肝病，所以才會引發口臭，平常多喝一點菊花茶就能夠有舒緩的作用，特別是夏天高溫很多人還容易上火，這也表明了喝菊花茶對身體和去除口臭都是有好處的。

3、喝檸檬水

如果你發現自己有口臭的症狀，又或者是覺得自己的口氣沒有那麼清香，就趕緊來試試每天喝一杯檸檬水吧，只需要在每天喝入的水杯裡面放一塊檸檬片就可以了，同時加一點薄荷進去，這樣不僅可以促進腸胃的消化系統，還能幫助口氣恢復清新自然的味道，大家要切記，用檸檬泡水要先把檸檬的皮給去掉，畢竟檸檬是感光的食物，如果使用不當就會讓面板變黑，多喝檸檬水不僅是去除難聞的口氣，還能達到美白的效果。

4、喝山楂茶

有些女生消化系統執行不是很順暢，這樣也會導致口氣出現問題，可以試試用山楂來泡茶喝，每天至少喝一杯能夠幫助改善消化系統，從而促進口氣伴有清新的味道，喝山楂茶能夠將腸胃裡面的食物殘渣給排除出去，身體裡面乾淨了，口氣的問題自然就不會出現了，口臭再也不會讓大家煩惱了。

5、刷舌苔

刷牙是女生每天都會做到的事情，不是每天堅持刷牙，你的口臭就不會出現，像有些人有口臭的症狀，舌頭的顏色也比較深，如果你是出現了這種情況，那就在刷牙的時候順帶刷一刷舌苔，力度輕柔一些，每天刷兩次足夠了，口臭的問題就能得到緩解。

6、牙膏上沾點鹽

像有些妹子覺得自己有口臭就會去找牙膏的原因，覺得是不是自己牙膏買錯了，可是換了幾隻下來依舊沒有改善掉口臭的情況，大家可以試一試在刷牙的時候往牙膏上面沾一點鹽，口臭的問題就能迎刃而解，而且還能把黃黃的牙齒美白一下，自己看著心情也好。