不同人群在不同的階段都需要補鈣，補鈣是很重要的，隨著年齡的增長，我們人體的鈣也會逐漸流失，日常的補鈣是很重要的，缺鈣會引起很多相關疾病。
缺鈣如何檢查出來
去醫院抽血檢查一下血鈣含量，一般是需要二十元左右的費用，這是最科學直觀的檢測方式。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低於這個範圍，則可認定為缺鈣。但是，對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起“鈣搬家”，使血鈣增高，測量結果不能真實反映體內鈣的含量。此時，最好應進行骨密度測量。
缺鈣會引起哪些疾病
1、缺鈣會引起各種骨骼疾病鈣缺乏很容易導致骨骼疾病。兒童如果缺鈣會導致佝僂病，雞胸，缺鈣的孩子會出現生長痛;如果成人缺鈣會導致腰痠背痛、骨質增生;老年人缺鈣就會導致骨質疏鬆，容易骨折。很多老年人因為缺鈣，50以上就會出現駝背，還有一些人因為缺鈣，導致股骨頭壞死。
2、缺鈣會引起癲癇病癲癇患者特別是原發性癲癇患者的一些神經遞質缺乏，引起癲癇發作，因此補充大量的鈣元素、維生素等有利於遞質的合成，阻礙大腦異常放電，進而起到控制癲癇發作的目的。鈣離子具有重要的生理作用，它可以控制膜的穩定性和調節神經遞質的釋放，它能防止膜電流的異常放電，降低神經肌肉的興奮性，在腦損傷中有一定的作用。鈣離子的減少破壞了神經元興奮與抵制的相對平衡，破壞了神經膜的穩定性，使細胞外液鉀離子與鈣離子的比例失衡，使驚厥閾值降低，低血鈣時神經元容易啟用而興奮性增高，容易在刺激下發生放電，志願癲癇發作。癲癇是一種非常惱人的疾病，雖然不是一直持續，但是一旦犯病也是非常的凶險，患者可能會暫時失去意識，非常容易出意外，而且，這種癲癇是越犯越厲害，研究發現這種癲癇症跟缺鈣也有非常大的關係。
3、缺鈣會引起失眠長期缺鈣會導致控制神經系統的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經始終處於亢奮的狀態，這是因為血鈣的濃度不夠導致的，所以，如果身體的攝入鈣不足，也會導致失眠。而且，即使睡著了也很容易多夢，容易做夢的人睡眠的質量不好，因此，即使睡了一個晚上依然會感覺沒有休息好。
4、缺鈣會引起痛經人的疼痛的感覺是由神經傳導和控制，如果缺鈣，女性就會表現為非常明顯的痛經，因為缺少鈣，導致神經敏感，痛感更強。所以，如果患有經前期綜合徵的女性朋友如果平時注意多補充一些優質的鈣，是非常有必要的。
缺鈣的疾病及症狀性診斷
生活中如果在來不及去醫院檢查的情況下，通過一些疾病症狀也可初步判斷是否是缺鈣：(當然，去醫院抽血檢查是最科學的)
1、兒童由於缺鈣容易引起如下疾病症狀：軟骨病、佝僂病、生髮遲、出牙遲、站立遲、走路遲、說話遲、齲齒、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動欠佳、煩燥、好動症、精力不集中、枕部脫髮、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷。
2、青少年由於缺鈣容易引起的疾病症狀有：骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒髮育畸形、患蕁麻疹、近視眼。
3、婦女由於缺鈣容易引起的疾病症狀有：手足麻木、抽筋、孕婦產前易患高血壓(專題 訪談 諮詢)綜合症並影響胎兒的正常發育及產後牙齒鬆動。
4、中老年缺鈣容易引起的疾病症狀有：骨質疏鬆易折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫髮、腰痠背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石症、糖尿病(專題訪談 諮詢)、易疲勞、睏倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便祕、大腸癌、滲出性水腫、面板騷癢、面板老化黑斑和頭皮屑多。
澳洲補鈣產品
1、澳洲BIO ISLAND嬰幼兒乳鈣(幼兒)
Bio Island乳鈣不新增任何化學成分，安全無刺激安全、天然、無副作用，是澳洲藥管局TGA認證品牌，是嬰幼兒補鈣首選。成分來源於澳洲天然純牛奶，乳鈣在體內不需要太多胃酸參與，即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用，迅速調節血鈣平衡。消化吸收的過程中，不會給寶寶腸胃帶來負擔，不會出現不適反映。
2、ostelin嬰幼兒液體VD草莓味(幼兒、兒童)
ostelin嬰幼兒液體VD滴劑不含乳糖酵母或人工新增劑，清新的草莓口味，滴管設計十分方便衛生，非常適合生長緩慢，不愛吃維生素片劑，易骨折受傷的孩子。能夠加強孩子骨骼發育，促進鈣的吸收，提高肌肉機能。
3、Nature's Way kidsmart 維生素D+鈣兒童軟糖(兒童)
在兒童的成長過程中，鈣是身體中很重要的不能缺少的礦物質成分， kidsmart維生素D+鈣兒童軟糖能幫助孩子吸收他們一天所需要的鈣質，促進骨骼和牙齒的生長髮育，促進神經和肌肉的系統的生長，提高免疫力。
4、ostelin成人鈣(成人、孕婦、老年人)
ostelin鈣片中的維生素D和鈣的科學配方，促進了鈣質在腸胃中的吸收，同時預防鈣的流失。當血液中的鈣濃度降低時，維生素D可以將骨細胞中的鈣運輸到血液，當血液中的鈣濃度偏高時，維生素D又能加速鈣的鈣化，降低濃度，防止了鈣流失，預防了骨質酥鬆。
5、SWISSE檸檬酸鈣(成人、孕婦、老年人)
SWISSE檸檬酸鈣=Swisse鈣+維生素D片所使用的是優質的原料，有效補充鈣質，保持骨骼和牙齒健康。所使用的是優質鈣：檸檬酸鈣，以及天然維生素D3，增加鈣的吸收。它還含有Bioperine，獨特的黑胡椒標準化提取物。隨著年齡的增加，對鈣的需求量也會增加。另外，不同的人生階段，例如，更年期，懷孕和哺乳期，對鈣的需求量也不一樣。Swisse鈣+維生素D可以補充飲食中不足的鈣質，預防骨質疏鬆症。對孕期及哺乳期女性也安全，可放心服用。
6、blackmores鈣鎂片(兒童、成人、孕婦、老年人)
blackmores鈣鎂片含有的鈣和鎂的配方比例是2：1，是最理想的組合配方比率。含有維生素D3,維生素K1及礦物質以幫助人體更好的吸收鈣質。鈣是人體含量最多的礦物質，人體99%的鈣都存在於骨骼中。鈣的主要作用是重建與維持骨骼和牙齒。同時也作用於新陳代謝，比如神經傳輸，肌肉收縮以及調節心肌功能。除了鈣鎂維生素D以外，這款鈣片還添加了錳、鋅、維K、維C和葉酸，配方非常全面。
