在我們平時生活中,有很多人都喜歡泡澡,泡澡能夠幫助身體的新陳代謝,有美膚、減肥的作用,泡澡去溼的效果也是非常好的,有助於健康和美容。
拿什麼泡澡對身體好
1、艾草浴:古人云“洗了艾草浴,一年身上好”。自古以來,人們就在夏天用艾草煮水洗澡,這樣可以消炎止癢,讓身體保持清涼乾爽。用艾草洗澡,還可以避免秋冬時節寒氣入侵體內。
2、薄荷浴:生活中,我們經常用薄荷料理食物、泡茶,但用薄荷泡澡效果也是極好的。薄荷全草可入藥,內用可發汗解熱、能緩解咽喉、牙床腫痛,外用可治面板瘙癢、皮疹、溼疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡,可預防溼疹、痱子等面板病,神清氣爽。
3、菊花浴:能泡茶入藥的菊花如洋甘菊、野菊花等,都可以用來泡澡。菊花有散風清熱、平肝明目的功效,用菊花煎水加入浴缸中,不但可清熱解毒,還能讓肌膚細嫩潔白。
4、茶葉浴:用茶葉、茶籽泡澡又叫作茶浴,早在三國時期就很流行。茶中含有多種對人體有益的成分,用茶泡澡不僅能消炎殺菌,還可以清潔、修護面板和頭皮,可補水保溼、美白、延緩衰老。
堅持泡澡一個月的變化
1、減肥
當身體處在溫熱的水中,會加速血液迴圈和淋巴迴圈幫助身體的新陳代謝,從而達到減肥的效果。
2、改變體質
大多數女性都屬寒性體質,而寒性體質的人大多都是血液迴圈不好,經常出現手腳冰冷等症狀。熱水泡澡能夠很好的解決這個問題,幫助血液迴圈,進而達到改善體質的狀態,如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油,其效果會更好。
3、緩解疲勞
面對生活、工作的壓力,緩解壓力的最好方式就是泡澡。在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液,還能幫助緩解疲勞,讓身體得到很好的放鬆。雖然淋雨能夠節省時間,但是會對面板表層產生刺激,身體緊張的狀態不能得到放鬆。早起之後洗澡,能夠幫助喚醒沉睡的身心,令我們以最好的狀態投入到工作之中。而晚上泡澡,則能令我們放鬆身體,更好的迎接睡眠。
泡澡需要注意什麼
1、泡澡溫度不宜過高
泡澡最好不要超過40攝氏度,過高的溫度輕度會對我們的面板表層細胞造成破壞,深層則會開啟毛孔擴張體表的血管,心、腦等重要器官的血液流通減少。這樣容易引起心肌梗塞,所以一些有高血壓等疾病的人儘量不要太高的溫度泡澡。
2、飢餓不宜泡澡
人在飢餓的時候血糖含量很低,如果這個時候泡澡則會出現頭暈眼花,這樣很容易導致事故的發生。
3、泡澡時間不宜過長
隨著泡澡的時間增加,水溫也在降低,因此泡澡時間不宜過長,這樣會讓本來想要的效果沒有實現。
泡澡的好處有什麼
1、對面板與神經具備撫慰鎮定功效
睡眠質量較差或是經常失眠的人,老想把握住一切時間趕緊入睡,可是實際上睡覺前洗個溫開水澡(26度上下,侵泡半小時),可以有助於睡眠。這半小時,相比您躺在床上翻來翻去、徹夜難眠要舒適合理多了。
2、有消除疲勞的作用
無論是針對精神壓力大的學員,還是針對工作中忙碌的工薪族,在焦慮不安的工作中和學習培訓後,再來一個洗澡,能夠讓人精神痛快,人體舒適,疲憊全消。
3、具備減肥瘦身功效
身材修長是每一個女人的心願。可是很多女性在完婚生小孩之後,都因體形鬆垮而情緒懊喪。減肥之計,在每日的洗澡中就可以獲得完成。開水減肥瘦身,最好是在飯後2至3h內開展,因這個時候耗費動能大。
4、具備美容護膚功效
汙漬能夠使面板毛囊堵塞,造成臉上痘痘。假如面板上的水分不夠,還易長出皺褶。開展洗澡,面板能夠立即消化吸收水蒸汽,藉此機會補充面板的水分。