有時候，我們睡覺會突然抖一下，跳一下，不少人疑惑這是怎麼回事呢？關於，睡覺時身體突然抖一下的原因？睡覺時身體突然跳了一下怎麼回事？小編來為您一一解答!
睡覺身體突然抖一下的原因
入睡身體突然抖一下，真正原因是缺鈣，如果睡覺時，頻繁出現身體抽搐，抖動，可能與身體缺鈣有關。低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，出現抽搐。入睡抽動是一種不受意志控制的急速肌肉不自主抽動，屬於生理反應，這和眼皮跳動、打嗝是一個道理，可能與入睡前疲勞、精神壓力大，大腦的神經處於緊繃狀態，所以可能會引起抽搐。或者睡前運動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之後肌肉開始放鬆，也會引起抽搐。與身體是否健康沒有直接關係。
睡覺身體跳了一下怎麼回事
一種急速的肌肉不自主跳動，類似觸電一樣的動作。較嚴重的肌抽躍症是一種會影響人正常生活的軀體病症，但生理性肌抽躍，比如打嗝、疲勞或緊張時出現的肌肉抽搐，在正常人的生活中也不時出現，可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。另一種理論認為，個體從清醒狀態進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆。網狀啟用系統負責控制這一轉換過程，入睡抽搐可能僅僅是網狀啟用系統資料出錯時伴生的一種副作用。
還有一種更有趣的解釋認為，人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的，因此仍然保留了一部分爬行動物的應激反應模式。肌肉徹底放鬆時，大腦會基於這一應激反應模式以為我們在自由墜落，出於保護自身的需要，大腦指揮全身肌肉馬上行動，試圖在下墜的過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發入睡抽搐。
睡覺抖動該怎麼辦
宜用當歸、黃芪、龍骨、珍珠母、鉤藤、黨蔘等藥物補氣養血，平肝鎮驚。多吃些含鈣比較多的蔬菜和水果，牛奶，豆製品，避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，注意休息、勞逸結合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態度對預防疾病有很大的幫助。有空也可以多晒太陽，這樣可以幫助鈣的吸收。晚上如果又抽了，就起來腳踩地，很快就好了。
