便便顏色有什麼症狀?看顏色分出你的健康

對於病症可以從多個方面看出來，有的是從臉部，有的是從舌頭，有的是從手部等等，那麼有人知道便便的顏色也能分出症狀嗎？今天就讓我們來看看大便是如何分出健康的吧。

▲從便便顏色、粗細及質地看健康。

現在的食品五花八門，同時我們也身處在食安風暴的不定時炸彈中，讓人驚覺入口的新增物五花八門，體內累積的毒素驚人。這時候，學會如何觀察糞便所帶來的健康訊息，養成規律的排便習慣，是排出體內毒素的第一步。食物從口中吃下後，未被吸收而產生的殘渣通過大腸時，會從流體逐漸變成半流體、粥狀、半粥狀、半固體，當流到乙狀結腸時就會形成固體，也就是俗稱的糞便。糞便會隨著積存量增多，從乙狀結腸往直腸推進，此時會刺激神經、產生便意，就到了要找馬桶排洩的時候了！

成人每天的排便重量介於100~250公克之間，依攝食量多寡而有異同，吃得較少或水喝得少，都可能讓糞便的重量變輕或是變硬。觀察便祕通常使用羅馬診斷準則，也就是以下四種狀況，若在過去一年曾經長達十二周（三個月）出現兩種以上症狀，就算是有便祕。

▼讀懂便便密碼，身體才能健康無虞。

味道：腸道機能正常及腸內有益菌叢多者，糞便應無臭味。

顏色：有益菌多的腸道，糞便顏色多為黃褐色；肉類攝取過多、有害菌多的腸道或腸道出血，糞便顏色多為黑褐色。

便便的顏色、質地或粗細，若在短時間內改變，都應注意，尤其是有家族史的民眾，更應就醫做進一步檢查。另外也建議老年族群，每二年應做一次糞便潛血檢查，以預防大腸癌。