前列腺對於男性來說非常重要，那麼，吃什麼對前列腺有益呢？
有益於前列腺的九種日常食物
1、韭菜
韭菜能有效預防前列腺炎
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
2、捲心菜
常食捲心菜可減少男科病的發生
十字花科的蔬菜，如捲心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的機率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善體質並強身
大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能預防前列腺癌
胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
冬季前列腺炎護理常識
1、男性前列腺炎患者不要長時間憋尿，由於這會形成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿發作艱難，簡單誘發急性尿瀦留，因而，必定要做到有尿就排。
2、患有前列腺炎的男性一定要防止久坐，由於這會使會陰部充血，致使排尿艱難，常常參與運動活動及氣功訓練等，有助於減輕表現。
3、不要喝酒、抽菸，由於這些可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留，少食辛辣刺激性食物，不然會使痔瘡、便祕表現加劇，壓榨前列腺，加劇排尿艱難，會造成前列腺炎加重。
4、要知道男人在五十歲後，約有一半以上的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇排洩的改動而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓榨膀胱而致使排尿艱難。
5、男性前列腺炎患者應該在平常注意多吃一些蔬菜和生果，尤其要多吃蔬果。多吃新鮮蔬菜及生果必定對操控前列腺炎病況大有幫助。每週食用五種不一樣的十字花科植物能夠削減前列腺炎加劇的危險。
適合前列腺炎的運動
1、慢跑
若是每天進行半個小時的運動，可以有效的預防和治療前列腺炎這種疾病。事實上，慢跑是保養前列腺患者最好的一種運動方法。在進行慢跑的過程中，盆腔裡面的肌肉會進行有規律的張弛，從而令前列腺和旁邊的器官進行運動，還能夠讓身體裡面的血液活起來，從而對前列腺炎起到治療功效。
2、游泳
對於人體來說，要想對前列腺進行按摩，就必須要進行雙腿間的動作。所以，除了跑步之外，游泳也是一種對前列腺炎十分好的運動。在進行遊泳的過程中，可以對人體的盆底肌肉起到鍛鍊效果，但是因為前列腺並沒有什麼彈跳的作用，所以這種運動對前列腺的保養並不是特別好。
3、按摩腰部
前列腺炎的患者需要先坐好，將左手放在下面，右手必須要放在上面，並且通過順時針來進行臍部的按摩，大約兩分鐘左右。之後將兩個手臂屈肘放在身體後面，並且用手掌上下來回的對兩側的腰肌進行按摩，最好感覺到發熱，同樣需要進行兩分鐘，這樣也能夠改善前列腺炎患者的症狀。
6種方法預防前列腺炎
1、補充鋅元素：由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病可能有一定效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。
2、多喝開水：每天喝2000毫升以上白開水、多吃新鮮水果蔬菜、少吃高脂肪飲食、戒菸酒、少吃辛辣食品。
3、避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒類、辣椒等辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用後可出現短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適或灼熱症狀，並且能夠引起前列腺的血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。清淡、規律的飲食，可減輕前列腺充血。
4、不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。
5、定期驗血：做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。
6、體育鍛煉：腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液迴圈和淋巴迴圈，因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐也很有益。
