出汗時會感到很舒服，感覺身心得到釋放，所以蠻多人認為出汗是一種排毒，好像身體裡的濁氣都排出體外了，更有中醫說出汗就是排除溼氣， 真相併不是這樣，下面本站小編帶大家來看一下出很多汗是有益的嗎？出汗並不能排出有害物質。
出很多汗是有益的嗎
99%的汗水都是由水構成，並沒有任何的有害物質能夠通過汗液排出。如果您是高溫瑜伽的愛好者或經常在大廳操勞，那麼肌肉將大大受益，而桑拿僅僅對血管有害。出汗不能排毒，也不代表有病，特別想告訴大家一句話：人真的沒有那麼多毒要排。不管用什麼方式出的汗，裡面 99% 都是水，其他成分只佔 1% 不到，真的沒有毒。這裡的其他成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾邊的大概就只有尿素氮。不過，尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，真的可以忽略不計。
出汗多表示身體不好嗎
1、吃飯的時候出汗多：這其實是一種非常正常的生理現象，叫做味覺性多汗。我們舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺器後，會向大腦發出訊號，促進排汗。這時候的多汗跟疾病沒有關係，不用太擔心。但如果糖尿病人吃飯時突然出汗明顯變多，可能是近期血糖控制出了問題，需要注意監測血糖。
2、手心、腳心、腋窩、脖子出汗多：這四個部位出汗多，通常情況下都屬於「原發性多汗」，是一種基因決定的多汗現象。一般來說，如果只是輕微多汗，也不影響正常生活，那身體就沒啥問題。如果你出汗特別多，甚至腋窩多汗到發出臭臭的味道，給生活帶來嚴重的影響，可以去看醫生，他們有辦法控制。
3、精神緊張或焦慮時出汗多：這種情形我們稱之為精神性發汗。也是正常生理現象，不用太擔心。精神性發汗的原因很簡單，因為人在精神緊張或焦慮時，會使得控制出汗的「交感神經系統」興奮起來，出汗自然就變多了。
4、孕產婦出汗多：處在孕期的準媽媽們，由於神經系統變化和汗腺功能增強，會出現多汗的情形，這種情況可能一直持續到產後一個多月。另外，受到我國一些傳統觀念的影響，孕產婦吹風扇、開空調都是比較忌諱的。於是到了夏天，出汗多就更明顯了。其實，對於準媽媽們來說，最好的處理措施就是怎麼舒服怎麼來，沒有那麼多講究。如果覺得出汗悶熱，就少穿一點，用好風扇和空調吧。
5、更年期出汗多：一些女性到了更年期出汗會變多，還可能會有自覺發熱、面板變紅、心跳加快等，一段時間後會消退，但很可能反覆發作。這與更年期體內性激素水平變化有關。要是不嚴重的話，保持環境涼爽、透氣、少穿衣服即可。如果症狀嚴重到影響生活，也可以到醫院尋求幫助，目前有藥物可以緩解這種症狀。
6、睡覺時出汗多：夜間多汗在健康人群中很常見，除了更年期的因素外，臥室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調，會引起人的體溫升高，為了調節體溫，出汗自然就變多了。這種情況下，保持環境涼爽就好，不用太在意。多汗和涼爽之間，咱只差一個空調遙控器。
這3種出汗情況要注意
1. 一邊出汗，一邊發燒
如果一邊出很多汗，還伴有發熱（發燒），或者正常溫度下，汗多到能把被子、床單浸溼到必須更換的程度，那確實可能有其他問題，需要去醫院做進一步檢查。
2. 汗多到一定程度
如果天氣不熱但還是汗多，多到會影響正常生活，比如：有些青少年考試時很緊張，手掌出的汗能浸溼試卷；成年人的手、腳及腋窩出汗，伴有嚴重的汗臭味；正常室溫下，睡一覺起來床單浸溼了（可能是所謂的盜汗）。這些情況的汗多，需要求助專業醫生。
3. 很少出汗或幾乎不出汗
出汗少的情況相對來說少見，除了吃藥可能讓出汗減少外，也可能是一些罕見遺傳性面板病、神經系統疾病或大面積瘢痕引起的。不過，如果真到了這一步，身體基本會同時出現其他更明顯的不舒服，估計大家也知道去看醫生了。最後想說的是，夏天都快過完了，接下來想出汗都難，抓緊機會，多運動多出點汗吧！
寶寶出汗多不能太緊張
1、給寶寶穿、蓋太多
很多時候，老一輩的家長總擔心孩子挨凍，於是就把孩子裹得跟粽子似的。其實，相比怕冷，寶寶更怕熱。睡覺時，穿、蓋太多或衣物的保暖性太好都容易導致寶寶汗多。
2、可能需要補鈣的疾病
寶寶一汗多，很多媽媽就會想到缺鈣、佝僂病。沒錯，佝僂病的寶寶也會汗多，但不會只有汗多這一個症狀。佝僂病的寶寶除了汗多，常出現夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症狀。如果確診了佝僂病，的確可能需要補鈣。但大多佝僂病是維生素 D 缺乏導致的，需要補充的主要是維生素 D，而鈣從牛奶、配方奶、豆製品等飲食中攝取即可。一般不需要補充鈣劑，除非孩子有低血鈣表現、嚴重佝僂病或營養不足時。
