經常焦慮的人會對身體造成很大的傷害，焦慮就不是一個好的情緒，那麼焦慮會使頭髮變白嗎，頭髮白可以多吃什麼呢，下面來看看吧。
焦慮會使頭髮變白嗎
長期的精神焦慮是有可能會頭髮白的。腦力勞動者長期處於高壓狀態,精神高度緊張,無暇顧及鍛鍊身體,加上飲食的不均衡,不良的生活習慣等會導致白頭髮產生。不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液迴圈,如果其被擾亂,會導致新陳代謝與血液迴圈紊亂,從而產生白髮。
頭髮白可以多吃什麼
1、猴頭菇就是一種不錯的食物,蛋白質超高,有多種氨基酸,對頭髮早白是有好處的。
2、薺菜有和脾利胃的作用,營養也是很豐富的,有豐富的蛋白質,還有很多的微量元素,常吃會對白頭髮是有好處的,胡蘿蔔是一種維生素很豐富的食物,促進頭皮的健康。
3、核桃仁或加入一些亞麻仁油,對你的身體是有好處的,對於黑髮也是有好處的,黑豆也是一種有很好的黑髮功能的,常吃有延緩衰老,養顏美容的作用,能讓你變得更美,白頭髮也會變黑的。
4、如果期吃枸杞也是不錯的,可以煲粥吃,對於白頭髮變烏黑是有好處的。
5、如果你長了白髮,也可以多吃一些黑芝麻,這對於長黑髮也是有幫助的。
如何預防頭髮變白
1、保持樂觀
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
2、加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。
3、治療疾病
某些傳染病和慢性區域性病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等,通過細菌作用和神經反射,也能引起白髮。
4、按摩頭皮
為了防治白髮,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。
5、勤於梳頭
既能保持頭皮和頭髮的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養,從而達到防止頭髮變白的效果。
少年白頭髮有可能是什麼原因
1、焦慮緊張的情緒
情緒因素也是黑髮殺手之一，很多白髮是急出來的。不少人都聽過“伍子胥過昭關，一夜急白頭”的典故。一夜白髮並非誇張，焦慮緊張絕對可能導致白髮。中醫講七情內傷，情志起伏過度易傷及五臟，頭髮是人臟腑的外在表現，五臟安康，頭髮好，五臟受損，必然會傷及頭髮，導致頭髮乾枯、無光澤，白髮早生。現代研究也證實，由於情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化，損害、削弱組織細胞，使人體DNA上每個細胞染色體頂端的“端粒”變得很短，不能再正常工作。比如，會導致面板毛細血管發生痙攣、毛乳頭(位於毛囊基底部的特殊間質成分，毛乳頭細胞在毛囊發育和週期性生長調控中起主導作用)的黑色素生成發生障礙，因此出現大量白髮。
2、腎虛使精血不足
中醫認為毛髮與腎的關係密切，腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足會導致頭髮缺少營養供應，引起頭髮脫落。而黑芝麻補腎，可以防止脫髮。
補腎補血食療方：取黑芝麻15克、粳米100克、枸杞子10克，摻在一起煮成粥，就是一款很好的烏髮食療方，可經常食用。
3、睡眠不足
很多年輕人年紀輕輕就生出白髮，還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。不規則的生活或是睡眠不足會擾亂自律神經。自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液迴圈，如果其被擾亂，會導致新陳代謝與血液迴圈紊亂，從而產生白髮。
4、營養攝取不均
年輕人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮，從而導致少白頭。防治少白頭，一個合理性的健康飲食習慣也是非常重要的。無論是哪個年齡段的人，三餐都需要注重飲食質量，多吃一些富含高蛋白質、維生素以及微量元素的食物。
5、用腦過度
白髮也特別容易出現在過度用腦的人群身上。研究發現，腦力勞動者長期處於用腦過度、高壓狀態，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。建議用腦過度人群要常做頭皮操，可減輕大腦的血流淤滯，改善迴圈及代謝，有利於大腦功能的恢復，延緩衰老。幹梳頭是最簡單的一種頭皮操，很多老一輩的人都知道，做法非常簡單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額髮際的位置，然後從前額向後一直推到後髮際，想起來的時候就梳3~5次即可。
6、缺乏運動
白髮也特別容易出現在過度用腦的人群身上。研究發現，腦力勞動者長期處於用腦過度、高壓狀態，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。建議用腦過度人群要常做頭皮操，可減輕大腦的血流淤滯，改善迴圈及代謝，有利於大腦功能的恢復，延緩衰老。幹梳頭是最簡單的一種頭皮操，很多老一輩的人都知道，做法非常簡單，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額髮際的位置，然後從前額向後一直推到後髮際，想起來的時候就梳3~5次即可。
