很多的孕媽媽懷孕之後會出現睡不著覺的情況，那麼，懷孕期間睡不著怎麼辦呢，失眠怎麼辦呢，小編告訴你。
保胎期間睡不著怎麼辦1、在床頭放個蘋果或者橘子，蘋果散發的香氣是有助睡眠的。
2、晚上睡前不要看太刺激的電視電影，以免神經興奮，洗個熱水澡，放點輕柔的音樂。
3、晚飯吃完後出去散散步，這樣可以消化一下飲食，又可以在外面看看花草進行胎教。
4、因為荷爾蒙的變化,讓媽咪在白天變得比較容易疲累,孕媽咪平日能小睡片刻最好,上班族孕媽咪則儘量把握午覺時間,減少疲勞。
保胎孕婦失眠的主要原因可能就是生理及心理上的變化引起的。睡前喝杯熱牛奶。睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司、麵包等等，但別吃太飽，對於血糖過低 的孕婦有好處。不要讓自己太熱或者太涼，要調整被褥厚度哦，及房間的溫度。睡前不要劇烈運動或者過於興奮。注意睡姿，建議側臥位。
1、儘量避免爬高,提重物或彎腰拿東西,以免造成腹部不適或受到碰撞.充分休息,切勿勞累。
2、預防便祕,增加蔬果和水分攝取,但切勿自行服用瀉藥。
3、保持身體清潔,尤其是會陰部。
4、每週或每兩週需至醫院檢查一次。
