小孩子長高的方法，在孩子的成長道路上，顏值和身高歷來都深受父母重視，孩子長個子受影響的因素也特別多，好多家長也想讓自己的孩子長個大高個，下面看看小孩子長高的方法。
小孩子長高的方法1
1、加強營養攝入。小孩長高需要大量營養物質，所以需要加強營養攝入，尤其是蛋白質、礦物質、維生素等的'攝入，有助於小孩長高，同時還需要注意飲食均衡以及多樣化，儘量避免出現挑食偏食的情況，也有助於小孩長高。
2、加強鍛鍊。小孩長高還需要注意加強鍛鍊，尤其是體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，可以促進骨骼發育，從而促進身高的增長。
3、保證充足睡眠。小孩子睡覺時，機體會刺激生長激素分泌，從而出現小孩長高，尤其是夜間睡眠，所以需要保證夜間睡眠質量以及睡眠時間，可以促進小孩長高。
4、藥物。想要小孩長高一些還可以在醫師指導下使用藥物進行治療，比較常用的藥物主要是生長激素。
小孩子長高的方法2
現在很多小朋友都想長很高，不管是男是女，其實有時候長高不一定光靠基因，也可以有自己補充營養和訓練方法，大家是不是已經迫不及待想知道長高的訓練方法了呢，快點搬好小板凳聽小編一一道來吧！
一般人在睡中長個子的時間要相對來說多一些，因此一定要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝 1杯牛奶，因為牛奶有助於睡眠和長個子哦。
每天進行跳繩鍛鍊，每天要堅持跳20分鐘左右。
飲食一定要合理，不要飢飽不勻，要保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了。
多參加一些體育活動，比如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動，這些活動可促進骨胳的生長，經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動。
注意：如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用，效果顯著希望大家可以有所收穫，日常的很多生活習慣對於人們的'身高也是有很多的影響的，我們要想增高就應該從生活的點點滴滴做起健康增高，希望想要的增高的人們可以達到理想的高度。
小孩子長高的方法3
1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。
要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的型別也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
2、半飢餓狀態反而容易長高。
在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。孩子長高有兩個關鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。零食儘量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。
另外，在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。
3、關燈睡覺，睡眠充足。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
長高的運動
1、拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。
2、懸垂：在單槓或克己的家庭懸槓上，天天晨起和晚睡前各練一次。辦法：雙手正握槓，腳離空中，滿身抓緊，腰、髖、腿作悄悄顫動；吊懸2-3分鐘後，休息2分鐘再做，10-15次後再做5次負重懸垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分鐘。此法被很多有毅力且時間充足的'人群認為，十分有效！
3、睡前拉伸：睡前拉伸是目前最被認可的物理增高方法，很多想長高的朋友都選擇這種運動，而且方便簡單，只需要在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運動，充分放鬆雙腿，在床上做伸懶腰的動作，或者做完懸垂運動後，馬上休息，儘量不要再給雙腿和軀幹有壓迫力量！長久堅持，會有非常不錯的增高效果！
4、靜力抻拉：漸漸加大抻拉力度，一旦覺得到拉力，就停頓10-15秒，最多不超越30秒。肌肉在抓緊的形態下慢慢拉長就不會呈現主動緊縮了。
