懷孕期間要注意哪些，懷孕早期胎兒在母體中還不夠堅固和穩定，所以說要注意很多的問題，下面我們來具體看看懷孕期間要注意哪些。
懷孕期間要注意哪些1
1、不要劇烈運動。
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當的運動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發育不穩定，孕媽媽的身體狀況也不穩定。
這個時候孕媽媽一定要注意不要劇烈的運動，以免導致流產的情況出現，而且也會誘發一些身體不適。
2、要注意個人衛生。
剛剛懷孕的女性朋友 ，由於身體的變化，以及對營養的需求增加，媽媽們身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使準媽媽們容易受到細菌的侵害。
所以說懷孕以後的女性，要注意勤洗澡，勤換洗內褲，注意個人的衛生，避免婦科疾病。
3、穿衣要恰當。
在懷孕早期，媽媽們的穿著應該保持柔軟、寬大，不要進行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。
否則，很容易出現流產的情況，而且高跟鞋最好也不要穿了，會容易產生腳部疲勞，對健康不利。
4、要保持充足的休息。
媽媽們的休息是非常重要的，每天應該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。孕媽媽要遠離輻射，看電視，玩遊戲需要注意時間以及距離的把控。
孕期養生需要注意以下幾點：
1、孕期應該減少性生活的次數，尤其是懷孕的前三個月以及後三個月，都是比較關鍵的時期，不要消耗腎精，而動了胎氣，不利於胎兒的'健康。
2、孕期飲食結構要健康，我們都知道孕期需要補充營養，但是也不能大補，一些山珍海味不要經常吃，在平時正常的飲食基礎上，稍加營養就可以了，另外，那些菸酒，咖啡等有新增劑的飲料食物儘量不要吃了。
3、心情要保持舒暢，孕期胎教很關鍵，你的脾氣也會直接影響到寶寶的性格，因此在孕期寶媽們要保持心情舒暢，聽一些愉悅的音樂。
4、堅持運動，孕期堅持運動的，到了分娩的時候，寶寶出來的也會比較順利，因此適當的運動是有利於孕婦健康的，但是一定要適度，不要勞累，而且運動可以以散步為主，切忌跳躍跑步等劇烈運動。
5、孕期採取食療為主，如果在孕期不小心感冒生病了，如果能不用藥的話，儘量不要使用藥物，以免影響胎兒健康，建議採取食療，通過食療來緩解症狀。
懷孕期間要注意哪些2
孕婦吃飯注意事項
1、隨著孕期推進合理安排飲食妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。
2、孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。
3、然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段，蛋白質和維生素的需求較高。
4、因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
5、在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
6、妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。
7、此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，胎兒的大腦發育在這個時期正式旺盛期。
8、這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。
9、要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
10、妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲備足夠的'能量。
11、這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補充。
12、孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。
13、但進食需要聽從醫生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。
14、化解孕期失眠的食品由於肚子過大壓迫身體，胎兒活動頻繁，許多孕婦都會失眠。
15、失眠會使身體不能得到正常休息，影響胎兒發育。
16、有哪些食物可以助孕媽有個好眠呢？熱牛奶：研究發現，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質血清素的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺。
17、睡前一杯熱牛奶，有助於孕媽放鬆心情儘快入眠。
18、麵包：專家建議，高糖分食物有助於睡眠品質，所以可以準備些小麵包、吐司。
19、但是，有胃痛和消化不良的孕媽要酌量進食。
20、營養餅乾：有些孕媽血糖過低，常常惡夢不斷、頭痛、冒冷汗，加上肚子裡的小生命在和媽媽搶養分，這樣的情況繼續下去會愈加惡劣。
21、孕媽可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司等等，維持血糖濃度。
