媽媽怎麼為兒子緩解壓力，倘若現實生活中無任何壓力，人也許會變得很疲乏、很懶散，但過大的壓力孩子的心理無法承受，容易導致心理問題，下面來了解媽媽怎麼為兒子緩解壓力。
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陪伴他一起越過黑暗的時光
在家庭教育中，家長如果想幫助孩子度過壓力的障礙，最好的方法是陪伴，你可以選擇跟他一起面對恐懼，可以告訴他壓力就如同人生面臨的無數個黎明，當你咬緊牙關熬過去了，自然就能迎來晴空萬里。
孩子教育心得提示父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。
培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。孩子教育心得提示，這是培養孩子自尊的`好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合汙。
時刻關注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關注孩子身心的變化，一旦發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的心聲。讓孩子說出事件的原委，以及內心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開導和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。
教孩子學會勇敢面對挫折
每個人的生活都不可能一·帆風順，誰都會遇到這樣那樣的困難，經受大大小小的挫折。如果孩子見了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那麼孩子時刻都會受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒有來臨時害怕它到來，因此身心疲憊，對成長十分不利。
認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裡來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。
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（一）讓孩子懂得微笑
法國作家雨果說：“笑，就是陽光，它能消除人們臉上的冬*。”因此，當孩子在學習、考試倍感壓力時，父母可以適當講一講笑話，或者讓孩子聆聽一些*故事，也可以回憶孩子自己曾經做過的開心事。父母要有意識地為孩子製造開心的機會，藉助微笑傳遞的溫情，可以驅散孩子心靈的寂寞，也可以藉助微笑傳遞的溫情，融化心靈的堅*。
（二）主動溝通交流法
家長感覺到孩子有壓力、很焦慮和情緒不穩定時，要主動以朋友身份，用溫和的語氣與孩子溝通交流，這樣能起到放鬆心情、緩解壓力的作用。
（三）認真傾聽孩子的心聲
父母若想及時幫助孩子克服壓力，首先要了解孩子心中的壓力是什麼？這些壓力怎麼來的？然後找準時機親自與孩子交談，儘量做到以“心”換“心”，讓孩子把真實情況反映出來。這樣，父母才能針對存在的問題幫助孩子。
（四）讓孩子適當地宣洩情緒
有時候，孩子也與我們*一樣，需要承受壓力，只不過，孩子的承受能力要比*差些。父母就要為孩子提供解除心理壓力的機會與場所，給予孩子適當的宣洩方式。例如：簡單的對話，參加公眾演說，也可以寫私密信。通過以上形式，為緩解孩子壓力創設有利條件。
（五）適應的運動調節法
科學安排生活，將腦力勞動與體力勞動有機結合起來。課間讓孩子多走出教室，活動一下筋骨（避免劇烈運動），堅持每天晚間父母一同和孩子散步，可以讓孩子感受到父母的關愛。其次，步行是一種溫和的有氧運動，可以使孩子心情舒暢，精神振奮，能及時舒緩和調節緊張的情緒。
（六）音樂緩解法
聽輕音樂對調整人的緊張情緒可能有積極的作用。可以選一些舒緩的輕音樂，例如：《故鄉的原風景》、《秋日私語》、《仙境》、《藍*多瑙河》等等。常常聆聽此類音樂，孩子不易情緒激動，也就不易產生壓力。
（七）與孩子分享自己的經驗
父母可以將小時候自己曾經遇到的類似情況講給孩子聽，並將自己當時的應對之法告知孩子。無形中為孩子樹立學習的榜樣，增強孩子解除壓力的信心和勇氣。
（八）培養孩子的自尊
父母將孩子能力範圍內可以解決的事交給孩子做，重視孩子自身的.想法及言行。這樣，可以增強孩子的自尊，同時還能讓孩子擁有明辨是非的能力。
（九）讓孩子食用緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
對於孩子來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對*地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。
孩子多吃些富含維生素c的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源。
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一、不要給孩子過大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求。經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多。家庭關係緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據孩子的實際能力，制訂一個合理的日標。平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創造，一個和諧的家庭環境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕鬆地生活、學習。
二、時刻關注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關注孩子身心的變化，一旦發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的心聲。讓孩子說出事件的原委，以及內心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開導和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。
三、幫助孩子緩解壓力
孩了因為缺乏人生經驗，看問題不全面，很多時候會把不好的結果無限地誇大，從而使自己的心理壓力陡增，此時，父母要想辦法幫助孩子緩解過大的心理壓力。
陳冬梅的成績在班裡不錯，她以為自己會被老師選中參加競賽考試，因此提前把這件事情告訴了父母。但是，班主任經過綜合考慮，沒有選陳冬梅參賽。星期天，被抽選的同學都去參加考試了，陳冬梅卻躲在屋裡哭泣，埋怨老師偏心，甚至不想再去上學。
爸爸知道當天是參加競賽的`日期，看女兒躲在屋裡，知道她心情不好，於是拿著畫架，帶女兒去郊外寫生，那是女兒最愛做的事情。這樣玩了一天後，陳冬梅的心理壓力得到了有效緩解。
孩子壓力過大、心情鬱悶時，父母可以讓孩子做自己感興趣的事情，像陳冬梅的'父母那樣。孩子轉移了注意力，心理壓力自然就會得到緩解。
父母也可以帶著孩子鍛鍊身體，讓孩子找朋友傾訴等，這些方式也能夠減輕孩子的心理壓力，幫助孩子快速走出消極的情緒。
俗話說“困難像彈簧，你弱它就強”，父母要讓孩子明白這句話的意思，引領孩子親身體驗一下戰勝挫折的快感，從而幫助核子學會勇敢地面對挫折、困難。
四、指導孩子把壓力變為動力
同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結果以失敗告終。而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變為前進的動力，因此積極奮鬥，努力克服困難，最終獲得成功。
所以，當孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，並且指導孩子把壓力變為動力，激勵孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進。
