1安靜睡眠狀態
寶寶的面部肌肉放鬆，眼閉合著。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他的活動。呼吸是很均勻的。處於完全休息狀態。
2活動睡眠狀態
寶寶的眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下。呼吸不規則，比安靜睡眠時稍快。手臂、腿和整個身體偶爾有些活動。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時出現吸吮動作或咀嚼運動。
3瞌睡狀態
通常發生於剛醒後或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動，眼閉合前眼球可能向上滾動。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處於這種睡眠狀態時，要儘量保證他安靜地睡覺，千萬不要因為他的一些小動作、小表情而誤以為醒了而去打擾他。
寶寶睡眠時間短是什麼原因？
有些媽媽們可能會說我家寶寶睡得短，還反覆醒，精神狀態也不好……媽媽們可能就需要從以下幾個方面找原因了!
●生理
寶寶大腦神經發育不成熟，生理上還沒有建立固定的作息時間表。
●飢餓
寶寶在睡著時，常會因為飢餓或者口渴原因醒來。
●溫度
如果室溫偏高，寶寶睡著時穿的衣服又多，會導致其感到熱而醒來。
●缺鈣
寶寶如果缺鈣，會導致夜醒、夜驚、夜間煩躁不安、睡不安穩等情況發生。
●其他
紙尿褲太溼或勒得太緊、被蚊蟲叮咬、嬰兒床或者枕頭不舒適等也會影響睡眠時長和質量。
寶寶睡眠訓練的步驟
保證白天的小睡質量
白天的小睡一定要睡好、睡飽，晚上才有訓練的可能，不然寶寶疲憊、焦躁不、哭鬧而無法入睡。
要有固定的睡前步驟
一定要有一套一成不變的睡前步驟，這樣寶寶就會明白這是要睡覺的節奏。
抓住寶寶的疲倦訊號
當表現出疲倦、揉眼睛、打哈欠、目光呆滯、煩躁不安，那麼你就可以趕緊哄寶寶入睡了。
在昏昏欲睡的時候就放下
就是在寶寶快要入睡，但是沒有入睡的時候放下，讓他自己在床上完成最後一步入睡的過程。
用盡一切安撫手段，但不要抱起
用盡你的一切本能去安撫，沒有什麼程式套路，跟著感覺去給予他安全感，但是就是不能抱起他，實在沒招了，那就試試安撫奶嘴吧!
你要做的就是忍耐
睡眠訓練一定免不了哭泣，要把寶寶的的哭泣理解成他發洩情緒的手段，並且在哭泣中安慰自己。
最後一點就是要堅持
不要給寶寶一種錯覺，如果哭得時間久媽媽就會來抱了。
