萵筍味美營養豐富，清爽的口感很適合在人食慾不佳的時候食用。那麼在坐月子的寶媽們可以吃萵筍嗎？接下來我們一起來了解下坐月子可以吃萵筍嗎？坐月子吃萵筍好嗎？
坐月子可以吃萵筍嗎
坐月子能夠吃萵筍的，萵筍能夠增進食慾、通乳利尿、增強抵抗力，通便防便祕，坐月子的時候女性是需要恢復身體健康的階段，所以萵筍的這些功效對於坐月子的女性來說是很有利的，不過萵筍不可多吃，以免其寒性影響到產後的身體健康，而且萵筍有小毒，能刺激視覺神經，導致視力模糊、夜盲等現象，有眼疾者最好忌吃萵筍，以免造成不便。
坐月子吃萵筍好嗎
坐月子能吃萵筍，不過坐月子的時候要儘量保暖，而萵筍是寒性蔬菜，不可以多吃、生吃，適量吃一些還是不錯的，而且萵筍還有下奶的功效，所以坐月子的時候可以用萵筍來燉湯、煮羹食用，萵筍涼拌生吃還是等月子過後比較合適。
坐月子的女性要注意保暖，所以萵筍這類的涼性蔬菜最好熟吃，而且不能多吃，所以最適合坐月子女性吃萵筍的方法是燉湯、煮羹，這樣萵筍的寒性會減弱很多，而且營養元素都會有效的被人體吸收掉。
萵筍燉湯做法也很多樣，通常和雞肉、大骨、豬蹄燉湯效果較好，味道也比較鮮美，而且萵筍能去油膩，所以同吃效果好，還不會因此長太多脂肪，萵筍切小丁煮粥也是不錯的選擇，加入廋肉或者雞肉同煮成鹹粥能補充孕婦所需營養，加甘草白糖煮成甜粥能補充血氣虧損，改善脾胃虛寒造成的產後缺乳汁的情況。
1、忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便祕。
3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食過鹹食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。
5、忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。
6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。
