縮陰啞鈴是現在女性中很流行的一種鍛鍊陰部肌肉的方式，那麼這種鍛鍊方法有沒有用呢？縮陰啞鈴正確使用方法是怎樣的？使用的時候要注意什麼問題？
縮陰啞鈴真的管用嗎對於一些女性而言，縮陰啞鈴早就不是新鮮事物。越來越多的女性，開始使用縮陰啞鈴，所以不禁有些擔心縮陰啞鈴會不會有用，其實，使用縮陰啞鈴真的管用，而且鍛鍊更安全，一般來說，堅持使用縮陰啞鈴30天左右，能感覺到陰道開始變緊，堅持使用縮陰啞鈴90多天後，陰道恢復緊緻。如果女性朋友們急於求成，縮陰啞鈴在短時間或許不能達到效果。所以在使用時，要持之以恆。
陰道鬆弛嚴重，越適合尺寸較大的陰道啞鈴，這樣保證球體不會滑落，鍛鍊起來也更舒適。生過兩個寶寶、性生活史超過10年的女性，陰道鬆弛嚴重，適合使用尺寸較大的陰道啞鈴，正確使用方法如下：
使用前，用溫水和殺菌香皂把陰道啞鈴清洗乾淨。
2.在球體尾端塗少許潤滑液，身子平躺，深呼吸放輕鬆，慢慢地將其放入陰道，若有困難，可輕抬臀部再放，或抬起一條腿，以站立的姿勢放入。底部的球應與體外保持至少3釐米的距離，此外，拉線需始終留在外面，方便取出。
3.放入後，建議去散步(悅色紅藍前期建議走貓步)、慢跑，不要坐臥。
4.首次鍛鍊，建議15分鐘，以後每天增加3分鐘，直到增至30分鐘。需每天堅持使用，至少連續使用3個月。3個月後，根據效果再決定是否繼續。
5. 使用完畢後，請用溫水與殺菌香皂清洗，清洗後用柔軟布擦乾或陰涼處風乾。再用柔軟布包裹或放入收納盒中，防塵、避免陽光直射。
產後陰道鬆弛使用陰道啞鈴注意事項產後陰道鬆弛可以通過手術治療、藥物治療、自我運動及陰道啞鈴鍛鍊，而最簡單、安全有效的，也要屬陰道啞鈴鍛鍊了。但，使用陰道啞鈴時到底要注意些什麼，對於品牌的選擇到底要看重哪幾點，還需要女性朋友多多注意。
1、這項訓練需在產後42天后進行，確保惡露完全乾淨。大姨媽來訪時，也不能訓練;
2、每次使用前後，請將緊緻啞鈴徹底清洗。清洗時可以使用除菌香皂，沖洗潔淨後用乾布或毛巾輕輕拍打至幹。避免使用含酒精、汽油或丙酮的清潔劑清洗啞鈴表面;
3、儲存時要小心的儲藏於附贈的布袋中，置於清潔乾燥的環境裡，千萬要避免陽光直射及化學藥品接觸;
4、本產品僅限成人使用!非避孕用品，不得共用。選擇潤滑液時，一定要用水溶性人體潤滑液，避免使用矽基人體潤滑液，以免造成產品表面的損耗。如有不適，請立即停止使用!
本站小編說，不管你是產後陰道鬆弛還是性生活頻繁導致下面鬆弛，或者是年紀增大引導衰老變鬆弛，追求緊緻有彈性的陰部是每個女人都想實現的願望。那麼縮陰啞鈴就是一種比較健康的鍛鍊方式，如果你想改變自己的現狀，倒是可以試一試，不過要堅持哦~
