大腿。
走路正確姿勢是哪塊先發力1
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態。
在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前後自然擺。前擺約35度，後襬約15度，手掌朝向體內;起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。
二、女性走姿
1.作用：女士要步履輕捷優雅，步伐適中，不快不慢，展現出溫柔、矯健的陰柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30釐米左右，每分鐘118～120步，可根據所穿鞋的鞋跟高度來適當調整。
3.要點：女士常見的`走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要領是：行走時兩腳內側在一條直線上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。
三、男性走姿
1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現雄姿英發、英武剛健的陽剛之美。
2.速度：男士的步幅一般在50釐米左右，每分鐘108～118步。
3.要點：男士常見的走姿是“平行步”。其要領是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步子應與女士保持一致。
走姿禮儀的訓練方法
⑴ 要練習腰部力量。行走屬於動態美，是全身協調性運動，在這其中腰部的控制力又是至關重要的。練習時，雙手固定於腰部，腳背繃直，踮腳正步行走，不需要額外找場地、找時間，在家中隨時都可以練習。
⑵ 良好身姿還體現在背部。脊背是行進中最美妙的音符，因此要練習脊背和脖頸的優雅。頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時，身體略前傾，身體的重心始終落於行進在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、後邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時再放鬆。
⑶ 要練習腳步，內八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習，兩腳內緣的著力點力求落在直線兩側，通過不斷的練習，保持好行走的軌跡和穩定性。
⑷ 要進行全身的協調性訓練，使行走中身體的每一個部分都能呈現出律動之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩定的節奏感。
走路正確姿勢是哪塊先發力2
【走路姿勢的誤區】
一、內八字走路
看日劇裡很多日本mm都是八字腿走路，雖然看上去挺可愛的，但是真的對腿型很不好，會導致小腿外翻，膝蓋內旋，會從成X型腿。
二、外八字走路
外八字走路總有種大佬的氣質哈哈，走久了會使膝蓋向外、腿型也會變醜，甚至變成O型腿。
三、踮腳尖走路
還有些寶寶喜歡踮著腳尖走路，這樣感覺自己比較輕盈，但是這樣走路把所有的力都作用在腳尖上。會使膝蓋由於腳尖使力的`關係而太用力於腿肚上，不僅傷膝蓋，還很輕易長出蘿蔔腿。
四、抬腿走路
這種是全腳掌一起落地，走的時後身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來，走起路來特別費力。大腿用力比較多，大腿比較粗。
【正確的走路姿勢】
無論老女老少，不正確的走路方式都會導致身體的不適。那麼究竟怎樣才算是正確的走路姿勢呢？
1、腳後跟先著地
很多人走路習慣用腳掌部分先著地，然後再落到腳跟處。其實這樣的方法是不科學的。正確的做法應該是：腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。
2、腳尖邁向正前方
走路時儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
3、膝蓋伸直
走路時上身稍微向前傾斜，後腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。
走路正確姿勢是哪塊先發力3
正確的走姿，能走出風度，走出優雅，走出美來，更能顯示出一個人的活力與魅力。
怎樣才是正確的走姿？
正確的走姿的.三個要點——從容、平穩、直線。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。起步時，身體微向傾，身體重心落於前腳掌，行走中身體的重心要隨著移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳著地和後腳離地時伸直膝部。
步幅的大小應根據身高、著裝與場合的不同而有所調整。女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應小一些；相反，穿休閒長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。
男女走姿的區別？
男女步態風格有別。男子的走姿應步伐稍大，步伐應矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美；女子的走姿則步伐略小，步伐應輕捷、蘊蓄、嫻雅、飄逸，體現陰柔之美。
應當避免的不正確的走姿：
1.走路時身體前俯、後仰，或兩個腳尖同時向裡側或外側呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。
2.走路時雙手反背於背後，這會給人以傲慢、呆板之感。
3.走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養。
