坐姿的基本要求，禮儀是人際交往和職場公關中不可或缺的重要專案，其中文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩重、冷靜的感覺，而且也是展現自己氣質和風度的重要形式，以下分享坐姿的基本要求。
坐姿的基本要求1
1、個人禮儀之 坐姿禮儀
個人禮儀坐姿禮儀小姐基礎坐姿要求
1。輕輕地穩穩地坐下，走到座位前，轉身向後，輕輕地穩穩地坐下。如果是穿裙子的話，雙手要微微環住裙子，坐下後不要拉裙子，不優雅。
2.上半身自然坐直，站直，肩膀放平放鬆。
3.手臂自然彎曲放在膝蓋上，也可以手掌朝下放在椅子或沙發的扶手上。
4.膝蓋自然併攏，雙腳平放在地面上。
5.坐在椅子上時，至少要坐滿椅子的三分之二，椅背要輕輕傾斜。
7.坐姿的選擇取決於椅子的高度以及是否有扶手和靠背。手、腿、腳的擺動方式有很多種，但兩腿叉開或呈四字形疊腿是不合適的.。
8.站起來的時候，右腳後退半步，然後站好。
男士基礎坐姿要求
1。輕輕地、穩穩地、慢慢地坐下來。去你的座位，轉過身，輕輕地坐下。如果椅子位置不對，需要移動，應該先把椅子移到你想坐的地方，然後再坐下。
2、如何練就正確 坐姿
都樂安全故事。讓女神牟叢教你如何彎曲伸展雙腿坐姿高效練腿。俗話說:站得像鈴鐺一樣鬆。像時鐘一樣坐直。現在很多人不理解也不關心坐姿，久而久之就腰痠背痛。保持正確的姿勢對身體的正常生長和健康非常重要。(可利普是陳光旗下的辦公用品一站式購物平臺。為行政人員採購辦公用品時，請與我聯絡。)也許你小時候曾經聽媽媽說過，坐直靠的是骨盆的穩定平衡。
想要讓好的姿勢成為一種習慣，就需要自己持之以恆的練習，形成持之以恆的練習。下面有幾種方法教你如何正確“坐”。1.確定髖關節和膝關節的位置，坐在椅子上，通過確立下半身的位置開始找好坐姿。
膝關節和髖關節要成90度直角。如果你的椅子允許，你可以根據需要調節椅子的高度，直到關節成直角。你的腳應該平放在地板上。如果你的腳不能著地，試著用腳凳或在腳下放一本書。
3、正確規範的禮儀 坐姿是什麼?
站著和坐著，其實正確規範的禮儀坐姿要求端莊典雅，給人優雅、穩重、自然的美感。坐，作為一種禮儀，分為美醜、雅俗。正確的禮儀坐姿要求坐得像鍾，就是說這個人的坐姿像鍾一樣直。當然，這裡的結束直接指向上半身的結束。坐下的時候要輕、穩、慢。去你的座位，轉過身，輕輕地坐下。如果椅子位置不對，需要移動，應該先把椅子移到你想坐的地方，然後再坐下。
坐姿的基本要求2
1. 坐姿穩定，保持端正
當男性坐下時，應端正身體，全身重心在腰部，而不是在頸背上。腰部儘量向後稍稍傾斜，這樣能增加體重分佈，減輕腰部負重，避免疲勞。同時，兩條腿應當平行，相等力量抵支，以避免腰部肌肉偏斜拉傷。
2. 校準手肘和膝蓋
坐姿應使肩部平行於地面，兩膝呈90度，能夠與上腹保持直角，對於身體的穩定有很大的幫助，減少腰部負重。手肘則應該稍稍俯下，不要抬高，兩腿稍微屈曲，腳尖稍微向前抬起，這樣才能保持腰部的穩定。
3. 腿部舒適
男性坐姿時，肩膀與腰部成90度，形成穩定的三角，膝蓋應比腳踝稍低一些，手腕與膝蓋成90度，應保持腿部放鬆舒適，讓腿腳可以隨意活動。
女性坐姿的基本要求
正確的女性坐姿不僅有助於保護腰部和頸部健康，還有助於維持正常的體重、血壓和心臟功能，特別是對於長期久坐的女性來說更為重要，她們應該遵守舒適、端正的坐姿準則，以獲得身體的健康。
1. 保持端正，穩定性
女性坐姿時，應始終保持端正，以避免不必要的受傷。女性的重心應在腰部，腿應相互平行，兩膝呈90度，胸部向上抬起，腰部向後稍稍傾斜，保持身體穩定，以免腰部長時間處於不舒適的'姿勢。
2. 合理分佈重量
女性坐姿時，重心應將大量集中在腰部，而不是頸背上，胸部稍微向前傾，而腰部向後稍稍傾斜，以獲得更大的支撐點，能夠將腰部重量更合理地分佈。
3. 調節關節和肩部
正確的坐姿對腰部伸展有利，胸部應向前傾，肩部輕抬，腋下部稍稍放鬆，可以鍛鍊腰部肌肉，以有效提升腰部靈活性和適應能力，並防止頸部受傷。
坐姿的基本要求3
1、正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。
2、如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部.久坐的人一般都有腰痛的毛病，這是由於不合理的姿勢造成的，所以治療的根本是矯正不合理姿勢。
3、 倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療，很多人就此擺脫了腰痛的困擾。
4、大夫們一般也常常向患者推薦，由於堅持倒走而擺脫腰痛的例子，不勝列舉。
5、 有時間多出去走走，試試倒走，應該會好點。
6、 如果感覺好點的話，可以穿一種前高後低的鞋——負跟鞋。
7、它和倒走的原理相同，畢竟倒走存在很多安全隱患，穿上前高後低的負跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有倒走鍛鍊的康復作用。
8、相對於以往短時間的倒走鍛鍊，效果當然是大大增加，而且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患。
9、全面解決了倒走健身鍛鍊的不足，是最新的.慢性腰痛康復治療方法。
10、它不是偏方，而是人體力學研究的科學結論，發表多篇學術論文，並獲得三項國家發明專利授權，而且還通過了國際專利的審查。
11、 負跟鞋不但對慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛的推廣。
