天天加班總感覺累怎麼辦（職場）

天天加班總感覺累怎麼辦，有些需要在辦公室工作的中臺或者後臺職員，感覺每天工作都很多，加班困住生活的問題，實際上是一個工作和生活平衡的問題，以下分享天天加班總感覺累怎麼辦。

天天加班總感覺累怎麼辦1

1、合理安排時間：合理安排工作和生活時間，制定明確的計劃和目標，避免工作壓力過大，導致加班。

2、學會拒絕：適當拒絕那些不必要的工作或任務，避免忙碌而沒有方向的狀態。

3、學習有效溝通：與領導或同事進行有效的溝通，表達自己的想法和需求，讓他們明白自己的狀況和難處。

4、尋找愛好：尋找自己喜歡並能夠調節心情的愛好，如讀書、運動等，讓自己在工作之外有一個放鬆和享受的`空間。

5、學習放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如冥想、呼吸練習等，幫助自己緩解緊張和壓力。

以上幾點建議可以幫助你改變被加班困住的生活，同時也需要自己付出努力來實現平衡的狀態。

一、抓主要矛盾，以完成分內事為優先：

首先，我們要給需要做的工作做一個分類，有些是必須要由你來完成的。有些是和別人交叉範圍的。還有些是你可以好心幫忙的。那麼，我們要第一時間完成必須由自己完成的工作，因為這些工作，早晚都要你來做，拖也拖不掉。

二、最對的人做最對的事：

有些工作並不完全屬於你的崗位職責，那麼，把這些工作轉給專門負責的人，不要自己好心去做，你並不是很擅長職責外的工作，你的好心反而會降低整個公司的`工作效率。

三、限定時間，提升效率：

如果公司規定的是早9晚5的上班時間，那麼，就限定每天5點必須離開辦公室，不要拖拖拉拉。如果到了下班時間，還有些工作沒完成，如果不是必須今天之內完成的，那就明天再做。時常給自己限定工作時間，久而久之，反而會提高你的工作效率。

那麼你知道領導讓加班怎麼處理比較好嗎？

找領導溝通一下，看看是否可以少給自己安排加班。閒暇時多和領導聊一聊自己存在的實際困難，家裡有人需要照顧，生了二胎，老婆很辛苦等等。只要你表達的方式正確，應該可以得到領導的理解。

直接拒絕領導加班要求。如果所處理的事情，並不是重要的，這個時候你就可以直接和領導說出原因，然後說自己這個第二天一定完成，這樣領導也是會同意的。

要分情況吧，如果工作對接的客戶都是需要加班才可以，那沒辦法。如果因為領導白天沒事開會，導致你們加班，那就不用慌了，給加班費就行。如果加班沒效率，也沒加班費，你換個工作就好了。

提出加班補償的要求。如果一個領導經常要求自己加班，但是並沒有提出補償，這個時候作為職場員工，就可以直接提出加班補償的需求，這樣領導也會視情況決定你是否要繼續加班。

把加班推向他人。如果公司專案是團隊合作，恰好你和他人負責的事項一致，領導找你加班，而你又因為別的事情實在走不開，便可以向領導說明真相，表明你實在不方便，可以讓其他人頂替你。這樣既解決了加班問題，又不傷領導面子。

場外求援。很多領導抓壯丁的開場白都是：“XXX啊，你一會兒沒事吧？”反應快的小夥伴一般這個時候都會編一個理由，成功逃過一劫。而一時沒有反應的小夥伴，傻乎乎的說沒事情，結果就被安排臨時加班。

如果這個時候能有人打個電話過來，就能借坡下驢成功自救。因此不妨先和自己的死黨約定好暗號，然後在自己手機上設定好一鍵撥號。被領導安排臨時加班時，通過這個場外支援搭救自己。

其實，話又說回來加班也並非壞處。每個人都應該明確自己工作的訴求，再根據現階段的訴求來決定個人和組織的邊界。

所謂訴求就是，我努力工作，是為了什麼，是為了給家人一個更好的生活，還是為了實現人生價值，亦或是為了改變世界——分別對應生存、發展和夢想。

這個訴求要符合當前自己所處的`階段，比如一個普通家庭的孩子在外地打拼，那麼顯然最現實的訴求是生存，這個階段不需要計較工作和生活的界限，工作再努力也不為過，有的時候加班也是很值得的。