不敢說話怎麼克服（學習）

不敢說話怎麼克服，想要解決孩子在學校膽小不敢說話的問題，找到原因是關鍵，肯定是由於某些原因導致他們產生了恐懼的心理，而消除緊張和恐懼有很多方法，以下看看不敢說話怎麼克服。

不敢說話怎麼克服1

小孩子在學校不敢說話，家長要弄清孩子的內心想法。可以在吃飯、散步等時候，和孩子交談下。如果孩子是因為膽小害羞，我們就應該注意了，儘量逐步引導改變；如果孩子是怕答錯，我們就要鼓勵孩子，只要發言不管對錯都是勇敢的孩子，老師都會喜歡。特別注意的是，不要用質問和批評的口氣和孩子說，會適得其反的。

小孩子在學校不敢說話，可以多讓孩子大聲朗讀課文。大聲朗讀課文，可以慢慢提高孩子的說話聲音小的問題。如果有時間的話，你們倆可以交替著陪著孩子朗讀課文。家長讀一遍，讓孩子讀一遍。

多跟孩子一起唱歌。多跟孩子一起唱歌，一方面教孩子學唱不會的歌，同時，也要跟孩子一起唱孩子會唱的歌曲。唱歌不僅對孩子的發音系統有調節作用，也對孩子的膽量有一定的促進作用。

小孩子在學校不敢說話，家長不要斥責孩子，多給予孩子積極正面的'暗示。孩子性格比較內向，比如：碰見長輩不敢叫人，不敢主動和同齡的孩子一起玩……有的家長就會對親戚說“我家孩子就是這樣，膽子小得很”，來挽回自己的面子，或者直接斥責孩子“你怎麼那麼膽小？真沒出息！”

想要幫助孩子改變，家長應該理解孩子的行為，而不是總是說自己孩子不好，這樣會給孩子貼上負面的標籤，久而久之，孩子會更加害怕，同時也更加牴觸改變。建議家長多給予孩子積極正面的暗示。如果孩子碰見長輩不敢叫人，家長可以蹲下來鼓勵孩子，讓他大膽一些，而不是強迫他開口。

如果孩子不敢跟小朋友一起來，家長可以試試跟孩子說：“跟小朋友玩耍並沒有那麼可怕，他們還更希望你能跟他們一起玩呢。”用這樣的話來鼓勵孩子，如果孩子做得好，家長還可以適當地誇讚和獎勵孩子，這樣孩子會更有動力的。

克服自卑訓練法

方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性

心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想;而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧?從現在你就試試看!

方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人

心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。

方法三：當眾發言

卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。

方法四：眾人面前顯顯眼

心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂裡來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位座下，以此來鍛鍊自己。

增強自信心的法則

人人都能忍受災難和不幸，並能戰勝它們。有人也許不相信自己能辦得到，可是人類有強得驚人的'內在源泉。只要我們加以利用，便能引領我們度過難關。我們較自己所想的更堅強。

法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，並使事情看起來容易做到。

法則2：表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰，顯示自己並不是全然的害怕。

法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能。

法則4：記住：你的生命是以某種節奏前進，你若感到失意消沉，無力面對生命，你也許會沉至山窪的底部;但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出窪谷之外。

法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒。自信多與太陽一道升起。

法則6：只有想不到的事情，沒有幹不成的事情。

第一、要給自己一些正面的暗示

如果公開說話時緊張，你可以試著安慰自己，如果一個人完全習慣於出現在公眾面前，就沒有任何感覺或反應就結束了。幸運的是，今天你還是會緊張心跳不停，那真是太棒了，這樣，就可以通過不斷暗示自己，沒有什麼好緊張的，因為你是處於學習成長的過程中。

第二、不用刻意掩飾自己的緊張

緊張的時候，你不妨笑著承認自己的緊張，即使心臟很緊張，也不要隱藏它，公開暴露內心的壓力狀態，可以稍微釋放一下緊張的情緒。一旦這種緊張情緒被沖淡，你就可以大膽地說話了。

第三、正確地看待你的.聽眾

正確地看待你的聽眾，聽眾只想知道你想表達的觀點，而不會在意你是有說話技巧，所以正確看待你的聽眾不僅可以克服不安，而且有助於建立勇氣和自信，因為在公共場合講話可以控制你的恐懼。

第四、適當放鬆心情

緊張是對環境的恐懼和對自己缺乏信心的表現，當遇到緊張的情況時，首先要保持頭腦清醒，作為主講者要清楚自己，注重自己的形象很重要，不要強迫自己進入自己的模式，讓自己看起來像個傻瓜。一旦你站在人群中就不可能退縮，所以，這時最好的辦法是適當地放鬆心情，可以像往常一樣表達自己的意見就可以了。

第五、不要害怕自己會犯錯誤

你應該儘量避免受消極情緒的刺激，這讓你在當眾講話感到不安的原因，如總是假設你會犯語法錯誤，或者總是擔心你會突然停下來。這是一種負面刺激，可能會動搖你的信心。因此，在發言時，最重要的是把你的注意力從你自己身上轉移開，或者專注於自己的說話內容，避免上臺時的恐懼。