很多人在的到的時候不知道珍惜，等失去了再來後悔，這種人真的有很多，在挽回女友的道路上滿是風雨，那也是當初自己的報應吧。
挽回女友的高效方法
1、正視分手的事實
不管你是否承認，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒，分手都已成事實，倒不如正視這一事實，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因為她絕對不會看你難過就回頭，反而會很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個事實。
2、瞭解女人的需求
女人心海底針”，女人需要的究竟是什麼?其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的愛得不到迴應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。
3、提升戀愛等級
雖然你提高了自身建設，但這並不意味著挽回就萬無一失，你們之間仍處於高地位的關係中，你還是低位，對方還是高位。在提高自身建設的同時，還要提高你的戀愛等級，才能讓挽回萬無一失。
4、展示優質狀態
當你的各方面都得到提升了，是時候讓對方看到這麼完全不一樣的你，從而促成下一步的操作。當對方看到你的改變後，會開始好奇，會開始反思，當初分手是不是一個錯誤的決定，從而更加關注你。
怎麼挽回女友比較高效
1、先做普通朋友
很多人問，分手後能不能做朋友?網路上也有各種各樣的答案，但對於決心想要挽回的你來說，分手後最好把關係定在普通朋友上。一切高需求的行為只會增加女友的反感程度，甚至被拉黑。
2、找出缺點進行改變
總結你身上存在的某些令她難以接受的性格特點，行為習慣，例如酗酒玩錢，邋遢猥瑣，幼稚無聊等等令她反感的地方必須從根本上做出該變，找不到根本原因便難以準確找準方向做出相應的改變。例如一個沒有上進心的男人，是很難吸引女人。
3、引導她對你進行投入
當你透過網路平臺做高價值展示的時候，對方會被你重新吸引，也許她會評論你的動態，點贊，或者主動聯絡你等等，你都需要收起自己的需求感，否則之前所做的東西都將白費。
女朋友常見的分手原因
1、沒有滿足她的精神需求
在戀愛中，你有給她足夠的關心、體貼或者安慰嗎?是否盡到戀人的責任?不要以為你努力工作滿足她的物質需求就足夠了，你還要滿足她的精神需求，愛就是其中一種。有足夠的資料顯示女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。
2、一致性不足，缺乏信任
一致性是指在戀愛時你對她說過的話，做過的承諾全都實現了嗎?女生看一個男生值不值得託付終身，是看他的承諾有沒有說到做到。如果說了沒做到，一致性不足，女生會認為這個男生不值得依靠：“你說過的話都沒有做到，你還敢說你愛我?”。
3、沒有情感交流，缺乏溝通
最初戀愛時是因為聊得來，最終分手時是因為聊不到一塊，你們也是這樣嗎?本來男女之間的思維是有差異的，女人更感性。缺乏情感交流，即使你和她之間關係很親密，但總是聊不到一塊去，沒有共同話題，這在情侶之間是很嚴重的問題。
挽回女友溝通要注意什麼
1、避免單方面逼問，先說自己再說對方。比如說：我這周帶我爸媽爬山去啦，他們可高興啦。你呢，週末做什麼呢?因為由於你給了一個類似模板一樣的東西，對方就知道如何回答你了，也不會幾個字就了事。
2、不要用容易引起誤會的詞語。不要表現出你的留戀和不捨，體現一個朋友的關心就沒有問題。。就算是對方會認為你對她還有意思，但是在下一次的見面時你可以的表現的冷淡一點，對方就會有心理落差，效果反而更好。
