可能會呼吸窘迫、多器官功能損傷。
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一、為什麼會抽筋
游泳時腿部抽筋多數發生在腳趾、腳弓及小腿後面的部位。可是為什麼會抽筋呢？
游泳前的準備活動不足，沒有做足夠的熱身運動就突然跳到水裡，過冷的'水溫就會刺激並使面板、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的需要，就會引起抽筋。
在水中的停留時間過長，體內能量的不斷消耗，令乳酸在肌肉內大量累積起來，導致肌肉疲勞，也能引起抽筋。
游泳時抽筋是很危險的，所以在下水前應先做好熱身運動，然後再用冷水淋淋身體，讓其適應水溫後才下水去。
二、抽筋了，我有妙招
抽筋，也就是肌肉僵直性的收縮。往往因過度疲勞、游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈，無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉會自行緩解，然後立即上岸休息。
腿肚子抽筋
腿肚子抽筋是最常見的，因為腿腳離心臟遠，最易受涼，且易發生過度收縮。腿肚子抽筋時，先吸一口氣，仰浮水面，用手指握住抽筋的腳趾，向身體方向用力拉動，另一隻手壓在抽筋腳的膝蓋上，幫助膝關節伸直。如一次不能解脫，可連做數次。
大腿抽筋
大腿抽筋時，先吸一口氣，然後仰浮到水面上，彎曲抽筋的大腿和膝關節，再兩手抱住小腿，用力使它貼在大腿上加以顫動，然後用力向前伸直。
小腿或腳趾抽筋
用抽筋對側的手握住抽筋的腳趾用力拉扯，同時用同側手掌壓住抽筋小腿膝蓋，儘量伸直小腿，反覆按壓拉扯，直到症狀緩解。
手指抽筋
將手握成拳頭，然後用力張開，張開後，又迅速握拳，如此反覆數次，至解脫為止。
手掌抽筋
用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側並作振顫動作。
手臂抽筋
將手握成拳頭並儘量曲肘，然後再用力伸開，如此反覆數次。
腹直肌抽筋
腹直肌抽筋即腹部抽筋，發生抽筋現象時彎曲下肢靠近腹部，雙手抱膝，然後向前伸直，反覆伸展，直至抽筋現象消失。
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如何自救防溺水
1、保持鎮靜：在水中時不要驚慌，保持鎮靜有利於清晰思考和選擇正確的自救方法。
2、正確的呼吸：一旦落水，應該儘快保護好口鼻，用鼻呼吸、嘴吐氣，以此來保持呼吸暢通，減少吞嚥水的機會。
3、浮起來：伸展手臂，做出游泳姿勢，然後呼吸深幾口，放鬆身體，使身體漂浮在水面上，保持頭離水面不遠。
4、向岸邊移動：迅速朝向離自己最近的岸邊遊動，同時隨時注意周圍的情況和水流的方向。
5、呼救：當你無法靠自己游到岸邊或需要幫助時，通過嘶喊或用手臂擺動引起周圍人的注意，以獲得救援。
如何防溺水？
1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。有句俗語：有事無事江邊走，難免有打溼腳的`時候。
2、嚴禁學生私自下水游泳，特別是中國小生必須有大人的陪同並帶好救生圈。
3、嚴禁中國小生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。
4、到公園划船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉。
5、在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救。
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防溺水口訣有哪些
1、為了你的生命安全，請不要在沒有家長陪同的情景下私自下水游泳。
2、齊抓共管，聯防聯動，嚴防溺水事故。
3、生命有時很脆弱，莫要對我太迷戀。
4、珍愛生命、謹防溺水，遠離危險、平安成長。
5、關愛生命旅程，預防溺水，注意交通安全。
6、不要因碧波矇蔽了雙眼，不要因清涼失去了確定。
溺水時自救及救護的.方法
1、當發生溺水時，如果不熟悉水性，除呼救外，可以仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
2、會游泳的人如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
3、救護溺水者時，要馬上游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。投入木板、救生圈、長杆等，讓落水者攀扶上岸。
出水後首先清理溺水者口鼻內汙泥、痰涕，然後進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥於救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管向口腔中排出。
有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。
