溺水自救和急救方法，夏季天氣炎熱，很多人會去游泳，游泳的時候，經常會發生溺水的事情，那麼我們該如何自救和急救呢，下面介紹溺水自救和急救方法。
溺水自救和急救方法1
溺水自救方法
1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。
2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。
3、身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
溺水救護方法
1、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊。
2、接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運，拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力範圍之內！
溺水急救方法
第一步：救助者首先要確保自身安全。
第二步：指定一個人員撥打急救電話，同時將患者平躺。
第三步：連續做5次人工呼吸。人工呼吸的要領是開放氣道，壓額提頦法：用一手小魚肌放在患者額頭向下壓，另一隻手中指食指放在患者下頦部向上抬，用自己的'嘴完全包裹住患者的嘴，捏住鼻子吹起，每次吹氣1秒鐘，換氣時將捏住患者鼻子的手鬆開，吹氣時再捏住，連續吹氣5次。
第四步：觀察患者有無意識反應，如無反應，立馬再進行5組人工呼吸與胸外按壓。胸外按壓方法：雙手重疊，用掌根放在患者兩乳頭連線正中間點，向下按壓三分之一深度。
頻率每分鐘按壓100至120次。每30次胸外按壓，2次人工呼吸為1組，連續5組，患者如依然沒有反應，就一直做到救護車到來。
溺水自救和急救方法2
1、發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物件來自救求生。水中自救之基本原則為：保持體力，以最少體力而在水中維持最長時間。為達此要求，必須緩和呼吸頻率，放鬆肌肉，並減緩動作。
2、游泳發生抽筋時，如果離岸很近，應立即出水，到岸上進行按摩;如果離岸較遠，可以採取仰遊姿勢，仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩，以求緩解;如果自行救治不見效，就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、游泳遇到水草，應以仰泳的`姿勢從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應仰浮在水面上、一手划水，一手解開水草，然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦，可以吸氣後潛入水下，並用力向外遊，待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支、過度疲勞的情況，應停止遊動，仰浮在水面上恢復體力，待體力恢復後及時返回岸上。
6、若在水中發現自己體力不足，無法游回岸邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫“救命”等待救援。
7、若發現有人溺水時，即刻發出“有人溺水”呼救或打110請求支援，如果自己沒有學過水上救生，不可貿然下水施救。
溺水自救和急救方法3
1、不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裡穴，還可仰臥水裡，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法：
（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的'地方。
4、疲勞過度自救法：
（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。
（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。
5、身陷漩渦自救法：
（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。
（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中
