媽媽首先要明白一個原則：只有寶寶的感覺好，飯才能吃的好。媽媽要有耐心，這樣才能讓寶寶度過厭食期，更好的吃飯。
1.當好榜樣，引起寶寶好奇
媽媽在吃飯時，要當好榜樣，展現對食物的興趣。比如：媽媽可以這樣說：“哇，今天燒的紅燒肉真好吃哎！色香味俱全，我要多吃點”然後吃完一塊後，舔舔嘴脣作出很滿足的樣子。寶寶看到媽媽的表情會很好奇，這時媽媽趁機和寶寶說：“寶寶要不要吃一塊啊？很好吃的哦！”就這樣，給寶寶餵飯會變得很順利。
2.保持足夠的神祕感
寶寶對新生事物會很感興趣，媽媽可以利用這一點，用神祕感吸引寶寶吃飯。媽媽可以把飯碗放在身後，對寶寶說：“寶寶快來猜猜，今天中午我們吃什麼？”當寶寶伸手要時，寶寶就可以趁機給他餵飯了。只要寶寶吃了第一口，讓他把飯吃完就順理成章了。
3.給寶寶多樣的食物選擇
寶寶對食物有不同的愛好，為了能讓寶寶攝入全面營養，媽媽要多想想辦法。比如，有的寶寶喜歡吃米飯等主食，而不喜歡吃蔬菜和水果。這時媽媽可以把米飯和蔬菜水果混在一起餵給寶寶吃，也可以喂一口米飯，再喂一口蔬菜水果，這樣寶寶吃飯就不會偏食挑食了。
4.轉移寶寶注意力
轉移寶寶注意力是很好的一種方法，這樣能讓他在不知不覺中吃完飯。比如，在寶寶吃飯時給他玩一件好玩的玩具，這樣他的注意力就集中在玩具上，就對寶寶喂來的食物不那麼在意，只要勺子送到嘴邊，就大口的吃下去。就這樣，一碗飯不知不覺的就沒有了！
媽媽要注意，寶寶注意力被玩具吸引時，千萬別打擾他，否則他又不好好吃飯啦！寶寶注意力被打擾後媽媽要停下來不要餵飯，給他一個微笑，當他的注意力重新回到玩具上時，媽媽在給他餵飯。
