游泳嗆水自救方法，夏季是練習游泳的大好季節，不但能夠增加人們的興趣愛好，同時還可以防暑。如果游泳時嗆水了，需要根據具體情況採取對症處理，以下分享游泳嗆水自救方法。
游泳嗆水自救方法1
離開水面快速低頭
當你游泳的時候感覺嗆水了的`時候，不要高高抬著頭或者仰著頭，這樣會讓水嗆進喉嚨或者氣管裡面的，趕緊離開水面低下頭，這樣水能夠自己控出來一些。
多次咳嗽
低下頭不斷咳嗽幾次，記得不要用力過猛劫轎，防止新衝肥傷到嗓子，這樣咳嗽幾下，就會把氣管裡面一些藝央水咳出來。
快速上岸並看醫生
如果感覺到氣管裡面火辣辣的，那麼不要繼續游泳了，快速上岸穿好衣服找醫生，讓醫生檢查一些器官是否受傷或者存有一些水分。
適當吃一些藥物
還有些人嗆水之後會感覺到頭疼與嗓子痛，那麼一定要看醫生。
醫生會根據你的情況開一些藥物給你，按時吃藥並且注意休息，一般問題不會很嚴重的。
游泳嗆水自救方法2
一、不會游泳者的自救
1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。
2、落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3、呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕划水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後遊向岸邊或浮於水面等待救援。
二、會游泳者的自救
1、一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水，應心平靜氣，及時呼人援救。
2、自己將身體抱成一團，浮上水面。
3、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5、如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
發生溺水事故的.人中，不僅僅有不會游泳的，還有精通游泳的人，而這些人往往佔大多數。其實在游泳的時候學會如何自救也是一門學問，不要認為自己會游泳而忽視這些知識。對於想學習游泳的朋友們來說，不妨提前再閱讀一下小編的文章吧，相信對你是有好處的！
游泳嗆水自救方法3
1. 游泳前準備
在游泳前，務必做好充分的準備。首先，選擇安全的游泳場所，瞭解水深、水流等情況。其次，檢查游泳設施，如救生圈、急救箱等。最後，確保身體狀況良好，無不適宜游泳的疾病。
2. 游泳技能
掌握基本的'游泳技能，如平衡、呼吸、姿勢等，是游泳自救的基礎。此外，熟悉水下環境，瞭解地形、水草等情況，有助於提高游泳安全性。
3. 團隊合作
在公共泳池或水上樂園，要與同伴一起游泳。如有溺水等意外發生，可及時互相救援。切勿獨自一人游泳，以免發生意外時無法得到及時救援。
4. 應急措施
瞭解游泳中可能發生的意外情況，如抽筋、頭暈等。事先學習應對方法，如保持冷靜、調整呼吸等。一旦發生意外，可迅速採取措施，降低傷害。
游泳自救的注意事項
1. 遵守游泳規則
在游泳時，務必遵守游泳規則。不擅自離開指定游泳區域，避免冒險行為，如跳水、潛水等。
2. 保持冷靜
遇到突發情況時，保持冷靜是關鍵。切勿驚慌失措，否則可能加劇危險。
3. 尋求幫助
如有救援需求，及時向周圍的人求助。大聲喊叫、揮手示意等可引起他人注意，獲得幫助。
4. 事後反思
發生溺水等意外後，及時總結經驗教訓，以免再次發生類似事件。
