160正常瘦到95－100時最好。
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1、身高160cm的標準體重
其實標準體重這個公式是比較複雜的，所以一般我們都可以簡單計算一下標準的體重，一般來說，女性的標準體重=身高-107.5=標準體重（公斤），一個身高160cm的女性，標準體重就是160-107.5=52.5kg。
當然，標準體重隨著年齡的增加也會慢慢增加一些，比如40歲以上的女性朋友，標準體重可以比這個公式算出來的標準體重重5-10斤，也是問題不大的。
我們大家都知道越接近標準體重越難減，所以接近標準體重5-10斤之後，我們要做的事情不用在過於關注體重，我們要關注體型了。體型的改變往往是以月為單位，甚至季度為單位都是正常的。
所以，160cm的身高110斤左右其實都是標準體重的。
2、160cm的女生怎樣才算漂亮
在我看來，女性的外在漂亮主要是下面3個方面
第一個就是臉蛋，臉上的肉多不多，是什麼臉型。當然，臉型什麼的很難改變，但是我們可以減少臉上的肉肉。減肥它是全身隨機減的，哪裡胖減哪裡。沒有說想減哪裡就減哪裡的。
一般都是從最容易囤積脂肪的地方開始減，所以一般人最開始減的地方就是腰部，臉部等等。
第二個是體型，很多女性其實體重並不超標，但是體型不好看，究其原因就是脂肪太多，而肌肉太少。相同的質量下，由於肌肉密度高，所以一般體積都只有脂肪的幾分之一。
也就是說，肌肉多的'女性體型會更加性感和好看。當然由於雄性激素的不足，女性很難鍛煉出肌肉。但平時也可以做做俯臥撐，下蹲，尤其是下蹲，因為人70%的肌肉在下半身，而下蹲可以鍛鍊到下半身肌肉。
可以從最簡單的扶牆俯臥撐做起，下蹲每天10個開始。有條件的可以找一個私人教練指導，專門塑造體型。
第三點很少有人知道，但是很重要，那就是排毒。毒素首先來源於一些不良的飲食和生活習慣，比如女性天生比較喜歡吃甜食零食等，比如奶茶薯條炸雞等等。
其實由於女性先天屬陰在太陽的背面，陽光無法照射到，所以先天容易氣虛陽虛，即使是同樣的飲食習慣，排便普遍比男性要少。
所以更容易產生便祕，毒素一直在體內堆積，腸道排不出去，所以毒素只能通過臉上的毛孔排出去一部分，表現出來就是長痘和痤瘡等。大家可以仔細觀察一下，腸道不好的女性，會經常容易長痘的。
還會出現臉色暗黃、黃褐斑、長期毒素多還會形成良性腫瘤，淋巴結節等。那麼這個時候我們應該怎麼辦呢？
毒素尤其是腸毒主要的源頭是腸道，只要腸道乾淨了，沒有毒素進入血液，你的肝臟解毒壓力變小，血液多迴圈幾次，毒素就排出去了，面板就變白了，面板也會更好有彈性。
當然，在排毒的同時，口氣，便祕、面板，腰圍等等都會得到改善，體重也會下降。我自己也用過，用排毒片加上液體酵素，整個人人面板變好了，人感覺特別舒服。
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標準體重計算公式
一、具體方法：
1、體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
2、當BMI指數為18.5～24.9時屬正常，BMI＜18.5為消瘦， BMI≥25.0為超重，BMI在25.0～29.9之間為1級肥胖，BMI＞30.0～34.9為2級肥胖，BMI＞35.0～39.9為3級肥胖，BMI＞40.0為4級肥胖。
3、 BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的.`以體重來認定，更具準確性。
二、不過需要注意的是，並不是每個人都適用BMI的，如：
1、未滿18歲。
2、運動員。
3、正在做重量訓練。
4、懷孕或哺乳中。
5、身體虛弱或久坐不動的老人。
綜上所述：BMI指數是指用體重公斤數除以身高米數平方得出的指數，即身體質量指數。BMI指數是在國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，主要用於統計用途。
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一、女性標準體重。
1、要注意的是計算身高時是以釐米為單位，而體重是以千克為單位。
2、在如此計算方法之下，允許的計算誤差是在上下10%左右。
3、標準體重不能夠代表人體的身體質量，無法通過標準體重判斷機體是否過瘦或肥胖。
二、國際體重計算方法。
1、國際版的.計算方式，主要是BMI指數來判定標準體重，簡單來說就是體重除以身高的平方。
2、注意這裡的身高是以米作為單位。
3、如果指數超過25，就算是超重了。對於160釐米的女性而言，如果體重是70千克，那麼BMI指數大約就是27，也算是超重了。
4、體質指數即BMI為判斷體重是否標準的主要依據，WTO標準成人BMI的`計算公式為BMI=體重(kg)／身高(m)^2，我國成人BMI的標準範圍為18.5-23.9。另外常用公式，標準體重(kg)=身高(cm)-105，在±10％範圍均屬於標準體重。
綜上所述：女性體重標準計算公式是：體重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。
下面來看世衛計算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
正常體重：標準體重＋-(多少）10％
超 重：大於標準體重10％小於標準體重20％
輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％
中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％
重度肥胖：大於標準體重50％以上
不過國際上常用體重指數（BMI）來衡量人體胖瘦程度。小夥伴們可以用以下公式來計算一下自己的BMI。
成人的BMI數值：
過輕：低於18.5
正常：18.5-23.9
過重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖：高於32
