降低需求感、保持自我提升和追求感、有足夠的耐心。
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第一，降低需求感
需求感指的是你對一個事或一個人的需要程度，當你的需求感表現得太強，會給對方增加壓迫感。
當你的佔有慾強想要了解對方時時刻刻在幹嘛，把對方當成生活的全部。導致對方感覺壓力很大，沒有自由。
這個時候就需要降低我們的需求感，不去做一些對挽回感情無利的事情，要知道剛分手時，情緒肯定會很容易爆發的。
只要在分手後的幾天都不要主動去找他，你只需要做自己日常的事情，並且開始考慮怎麼去提升自己，讓對方慢慢淡化你的負面形象，給彼此一段時間去調整自己。
第二，保持自我提升和追求感
愛情的本質其實就是互相吸引，他當初追求你，都是源於你身上的魅力，你內在的獨特價值，所以不管什麼時候，我們都要保持這種魅力，學會自我提升，多方面提升自我，讓他看到你不管什麼時候都是一個優秀有魅力的女性。
另外，我們也要在感情路上設定關卡，讓他保持追求感，就像獵物一樣，只要永遠保持你追我趕的步伐，他才會感受到被征服的愉悅。才會更加想念你。
學會高情商的兩性相處方式，才能讓你們的愛更加長久穩固，讓男人獨寵於你。
第三，有足夠的耐心
挽回是一件需要耐心的事情，不可能一下子就能挽回成功的。如果真的這麼容易成功，也不至於會有這麼多情侶分手。
真正的挽回要做出的'努力和改變是很多的，因為對方是不可能一看到你改變了就立馬跟你複合的，還會看你會不會再變成原來那樣，會有一個試探的過程。如果你沒有足夠的耐心去挽回和努力改變自己，那這段感情是會挽回失敗的。
在挽回的過程中你需要接受對方的建議，並且做出改變，讓對方能夠看到你的改變，逐漸重新接受你。
挽回從來不是難事，難的是你是否有改變自己、提升自己、是否有耐心一步步走下去。
第四，懂得為他提供情緒價值的女人
所謂“情緒價值”，指的是一個人是否具備影響他人情緒的能力，在相處中，是讓人感覺愉悅還是給人帶來煩惱，前者提供的是高情緒價值，後者提供的是低情緒價值。
簡單地說就是他和你在一起的時候，是否是快樂的，是否是有意義的，你能為他的人生帶來多大的價值和意義。
一個懂得為別人提供情緒價值的人，一定深受別人的喜歡，在感情上其實也是一樣的，你能為他帶來高質量的情緒價值，那麼很大程度上決定了他對你的依戀。
挽回是一場持久戰，不可能一步登天的！
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1、審視你的動機。
分手是很難受的事。跟女友分手後，你自然會想念她的陪伴，懷念戀愛關係帶來的安全感。不僅如此，分手後的獨處往往意味著你必須獨自面對痛苦，而這正是你想要逃避的。所以你往往會下意識地希望回到從前，這樣你起碼會覺得熟悉，感到安心。
跟女朋友分手後怎麼複合怎樣說？在找回前任之前，首先你需要自己一個人坐下來，誠實冷靜地想一想你們為什麼會分手，你現在想複合是出於真心還是念舊。
如果你想複合是因為念舊或者懦弱，就此打住吧。你要做的是照顧好自己，像一個成年人那樣，努力應對分手後必然出現的負面情緒。
如果你想複合是為了在親朋好友面前挽回顏面，或者是為了向自己或別人證明，只要你願意就可以把她追回來，又或是藉機報復她對你造成的感情傷害，那你應該停下來。這些都不是與任何人展開戀愛的良好動機，尤其是跟前任再續前緣。這樣做只會讓你們倆更痛苦，傷得更深。你要做的是控制住想複合的衝動，成熟地處理情緒。
2、仔細想想當初分手的原因。
跟女朋友分手後怎麼複合怎樣說？這一步很重要，原因有兩點：第一，你得認真想一想，你為什麼想複合；第二，兩個人分手肯定是有原因的，如果你想複合，就得先想辦法解決這個問題。
讓她知道你認真思考過這段感情，願意從過往的錯誤中吸取教訓，這樣可以證明你的態度很認真，願意做出改變。和女友分手後怎麼複合？
如果在跟前女友見面時，你表現出了對過去問題的深刻反思和改變的意願，她或許會願意重新考慮這段關係。比如你可以這樣說：“我想過我們為什麼會分手，我覺得有一部分是因為我當初不理解自己老是遲到會讓你生氣、傷心，並覺得我不重視你。我想做出改變。”
承認你做錯的.事情，有助於表現出你很重視這段感情，所以願意承擔責任，證明你想複合並非出於很膚淺的原因。
3、保持距離。
特別是在剛分手後，她想離你遠遠的，需要個人空間的時候，你追得越緊，複合的機率越小。
剛剛分手後，發簡訊、打電話、發郵件或者以其它方式打擾她，不但會讓她覺得很煩，還會給人一種你很迫切的感覺。你越是粘著她，幼稚地不肯退讓，她越會覺得跟你分開是正確的決定。
和女友分手後怎麼複合？儘量等到她來找你。讓她來找你，你就掌握了主動權，你們倆的關係也有了一些重新討論的餘地。如果她還沒有做好準備，你就逼著她談這件事，很有可能會讓她抽身離開，甚至有可能一去不復返。
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如何與前女友複合
事實上，維持這種關係有一些技巧。合理利用情感上的推拉，迅速讓你和女朋友的關係升溫，回到熱戀期。
在情緒恢復行業，推拉是一個非常重要的術語。
推拉是為了形成一種獨特的情感氛圍。先推後拉。
推的時候，先用消極的語言或態度引起女朋友的困惑，然後用適當的動作或對話親近和吸引對方，讓對方坐在情感的過山車上。
假如推輓技巧可以很好的運用，你可以給枯燥的生活增添樂趣，這樣關係才能保持更快樂、更長久。
如何與前女友重逢？
推拉技巧的核心
推拉不應只關注推拉而忽略拉。推的時候，由於語言和動作的巨大變化，他的女朋友可能會有小情緒，變得心情不好。
如果你不能及時處理這些情緒，你的女朋友會認為你不再愛她，並開始懷疑這段關係。當你真的推開你的女朋友時，你很難收回你的愛。想和女友複合怎麼直接說？
因此，學會正確使用推拉會在你之間形成一種疏離感，以不正常的行為作為誘因，然後扭轉結果，創造心跳，讓你的女朋友對你的各種行為更加好奇，增強她對你的需求感，讓你更好地把握愛的趨勢。
推拉注意事項
在一段長期的關係中，你可以學會適當地推拉。例如，當她和你約會時，她畫了一個非常精緻的化妝品。不要馬上稱讚她的化妝品。因為你女朋友聽夠了你的.話，沒有什麼新鮮事。她不能讓她的情緒波動。
要學會用平常的話語來表達她今天的一般化妝，然後用魔筆來表達她化妝中最特別的部分。
雖然你的第一句話鄙視了她的化妝，讓她的女朋友感到有點失落、不滿和委屈，但只要你學會正確地推拉，你的第一句話鄙視後一句話的微妙之處，她的情緒就會像過山車一樣波動和高潮，從悲傷到快樂，變得非常快樂。
不過，在日常推拉中，我們也要特別注意。在推動時，我們不應該涉及到對方的缺點或過於直接。
當你推的時候，不要傷害你女朋友的心。這樣，無論你說什麼，你的女朋友都不忍心注意你的吸引力。在推拉之前，考慮下一個行為或詞語將如何相互影響，以避免過於直接和傷害。
在尊重和控制你想要表達的情感的前提下，一切都應該實現。
想和女友複合怎麼直接說？推拉可以讓你和你的女朋友在初戀時煥然一新，不斷為你們倆創造愛的火花，讓你的愛更快樂、更美麗，讓你在愛情中保持領先地位，保持這美麗的愛情。
