做夢有助於減輕不好的記憶，睡覺做夢是正常的生理現象，正常人在睡眠當中都會有做夢的現象，但是睡覺老做夢干擾了睡眠質量，一般剛入睡的時候做夢比較多，因為睡眠還淺，下面分享做夢有助於減輕不好的記憶。
做夢有助於減輕不好的記憶1
科學家發現，做夢在協助我們處理內心混亂上其實是非常重要的。加州大學柏克萊分校的研究人員發現，我們的大腦會在做夢時處理情緒經驗，這可減輕難受記憶的痛苦程度。研究報告作者海姆說：“在快速眼球運動期，記憶會重新喚起，考量、連結與整合，但在這個狀態下，影響神經系統的壓力化學物質會被有益的抑制下來。”
這個團隊將35名健康的年輕成人分為兩組，每人都會觀看150張會引發強烈情緒反應的影象，在間隔12小時內觀看兩次。
一組在早上與傍晚觀看這些影像，在兩次觀賞期間保持清醒。另一組則在傍晚觀看影象，睡一整晚後，隔天早上再看一次。後一組對這些影像的情緒反應明顯降低。此外，研究也顯示，影響神經系統的壓力化學物質濃度，也會在睡眠期間減少。
為什麼人會做夢呢?
事實上人在睡覺的時候，身體的其它機能都會進入休息的狀態，就連腦細胞都會慢慢的降低自己的反應。
但是即使是在人體休息的時候，它們依舊沒有進入一個比較深層次的休息，只要是有一點點的來自外部環境的刺激，它們就會馬上開始活動，也正是因為這樣，因此人們才會做夢。
假如在白天的時候發生了一件很刺激神經的事情，一直腦海中都會浮現出這個事件直到人體開始休息。那麼當身體的大部分細胞都開始休息的時候。
那麼就還會有一部分的`細胞依舊在感受白天發生的事件所帶來的刺激中，那麼此時人就會做夢，並且這個夢與白天所發生的事件是極為相似的。這就是人們常說的日有所思，夜有所夢。
一些學者通過理論和相關的實驗發現，惡夢是夢的一種型別，那麼其形成的原因主要有兩點：
首先是惡夢可以通過夢境來顯示出人體的疾病。通常即使是生一些大病之前，身體都會出現一些不被人注意到的症狀，但是因為在這個時間段大病還沒有釀成，因此這些症狀也是十分不明顯的。
但是在夜晚當人體開始進入休息的時候，身體的大部分的細胞都是休息的狀態。
這個時候來自病症的在細胞活躍時，比較容易被人忽略的刺激就會刺激到一些大腦皮層比較不穩定的細胞，這個時候就會通過惡夢來展示人體已經開始生病了。
做夢有助於減輕不好的記憶2
為什麼睡覺一直做夢
一睡覺就做夢，可能是由於白天的工作過度勞累，或者是學習和生活壓力過大，可能會影響人體在睡眠之後大腦的活動，另外在晚上睡覺前，如果看了令人興奮的電視或者是書籍，以及喝了過濃的咖啡和酒水等，也可能會造成夜間多夢。
2、當然也不排除有些人屬於軀體疾病，比如肺心病或者是嚴重的貧血等原因都可能會引起做夢的現象發生，對於疾病引起的多夢，建議及時到醫院進行正規的治療。
為什麼我總是做夢為什麼老是做夢
1、引起做夢的原因有很多，有可能是壓力過大，精神緊張誘發的。因此經常做夢的人一定要加強鍛鍊，同時要注意多休息，調節好工作和生活所帶來的壓力。
2、建議患者首先要養成良好的作息習慣，營造一個好的睡眠環境，養成按時入睡和起床的良好習慣。穩定睡眠避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞或房內的溫度適中，房內使用一些溫和的色彩搭配，這樣搭配會使心情放鬆，適宜睡眠，生活中這些情況就會對你有很好的幫助。
睡覺一直做夢是什麼原因
1、白天思慮過重、心事重重、用腦過度，或者是有負面的`刺激，晚上睡眠不踏實，做夢容易驚醒，日有所思、夜有所想、夜有所夢，干擾了睡眠。
2、周圍環境不好，睡覺的環境糟雜，使患者不能很好的休息、容易醒，淺睡眠多也容易在干擾的情況下做夢。
3、有情緒性疾病，比如有抑鬱症、睡眠障礙，做夢多、容易醒，醒了以後再睡就睡不著。
4、有嚴重的器質性病變干擾睡眠，所以睡眠的時候愛做夢，做夢往往和疾病本身有關係。
5、有重大的惡性病，比如腫瘤、惡性腫瘤、癌症等干擾了睡眠質量，睡眠不好、愛做夢，做夢都是可怕的噩夢。
以上這些情況是睡眠老做夢的原因，患者有了睡覺老做夢的情況應該及時就診，查明原因，對因治療才是根本解決問題的辦法，患者不可以濫用安眠藥，安眠藥是處方藥，不可以隨便用，還是應該由醫師開具處方按需服用，對因治療才是根本解決睡覺老做夢的好辦法。
做夢有助於減輕不好的記憶3
我們睡著後會發生什麼？
你沒準聽說過，在睡眠中的某個時點，我們會進入一種被稱為快速眼動期（rapid eye movement，簡稱REM）的腦功能階段。在REM睡眠中，喚醒系統的一部分會有一點點清醒。正是在這個睡眠階段，大腦中的某些部分會發生一些非常微妙的事情，它們會對情景記憶（episodic memories）進行編碼，所謂情景記憶就是關於你白天所經歷的事情的記憶。
在你大腦的深處有一個海馬形狀的區域叫作海馬（hippocampus）。通常，我們認為海馬負責將短時記憶整合進長時記憶。同時，海馬也在空間導航（利用標誌物來找尋出從A地到B地的路徑的能力）中扮演非常重要的角色。目前為止，對此我們最合理的猜測就是，海馬能夠在我們移動的過程中對周圍環境形成一個小的內部地圖。
如果你想要監測海馬的活動，你就會面對一群屬性很奇特的細胞。只要你處在空間中的某一位置，這些名為位置細胞（place cells）的神經元就會發生神經衝動。
或許你會問海馬為什麼要關心你在房間裡的什麼位置，剛才我們不是說海馬是與記憶有關的一個腦區嗎？發生過神經衝動的位置細胞序列以及它們產生神經衝動的'順序能夠給你的大腦提供一些資訊，也就是關於你在這個環境中的運動歷史的資訊，這與地圖和遊戲中那些記錄你歷史位置的路徑圖沒有兩樣。
你對房間的探索越多，海馬就會對你在房間內的移動過程形成更多紀錄。這就帶來了更好的空間感，而且會告訴你下次再來到這裡（如果你能從這次廁所遭遇殭屍的經歷中逃過一劫的話）你應該怎樣移動。
這有跟睡眠有什麼關係呢？
在這個比較深度的睡眠階段（雖然不是最深度的睡眠），你的大腦會重複位置細胞的活動序列，這是重演白天經歷的一個重要方式。科學家在二十世紀九十年代中期，通過對比老鼠在睡眠狀態和清醒狀態下的位置細胞活動發現了這一特徵。
他們發現老鼠在籠子裡四處探尋的時候能夠紀錄到一種位置細胞活動模式，而當老鼠睡著的時候這種細胞活動會以相同的序列重複發生。
好吧，假如你不知通過什麼辦法在這次殭屍遭遇中倖免於難，而且你很幸運的有機會睡上一覺；那麼在你睡覺的時候，你的海馬中的神經元會重放你在殭屍衛生間中的移動序列，或許這是為了幫助你形成對該環境的記憶，以便下次再踏進這個不幸的領地，你能對這個地方有更多瞭解。
這種通過睡眠得以鞏固的記憶是正常的記憶功能中很重要的一部分。如果沒有睡眠，就很難對這些依賴於海馬的記憶進行編碼。
多數時候，睡眠與覺醒之間的轉換是一種全或無的關係。這種在清醒狀態和睡眠狀態之間的全切換其實非常重要。來想象一下，如果你大腦的各個區域不是同時完全進入睡眠狀態，而是各個部分分別在不同的時間進入睡眠狀態，會怎樣？
好比說你的運動皮層覺得是時候閉上眼睛了，但你的視覺皮層卻仍然處於清醒狀態，這樣會很詭異，對吧？從進化的角度講，我們在一段時間內保持要麼全開要麼全關的狀態，總好過一直遊走在一種半睡半醒的渾渾噩噩的狀態中。
早上剛醒來，你迷迷糊糊地走進洗手間的那頭幾分鐘，雖說才幾分鐘而已，但已經夠痛苦了，簡直不敢想象如果這種狀態要持續好幾個小時會是多麼悲慘的狀況。
令人吃驚的是，並不是所有動物都像我們人類這樣睡覺。比如說，浮生哺乳動物或者鯨類（包括海豚和鯨魚）從來沒有完全的睡眠狀態，他們每次只讓一半大腦休息。但是對於它們來說這一特性至關重要，因為它們需要不斷的浮上水面來呼吸，一旦它們在一段相對較長的時間裡進入完全的睡眠狀態，它們就會窒息而死。
不過有時候，我們大腦中的這種全切換也會失靈。有時候這種轉換髮生的非常緩慢。有時候那些抑制行動的神經元的出了問題。
在這些情況下，你能很快地睡著，但是你卻仍然在這個世界中移動。用大白話說，這就叫夢遊，但是用科學術語來表述的話，這種情況叫作夢遊症（somnambulism，是夢遊一詞的拉丁文）。夢遊中的人可以做一些令人歎為觀止的複雜事情，比如在對行為完全沒有意識控制的情況下走到房間外面，爬上一棵大樹，而且在此之後完全回憶不起來這件事兒。
從神經科學的角度來講，我們仍然不能確切地知道夢遊究竟是如何發生的，但是直覺告訴我們很可能是深層腦系統中促進睡眠和激發覺醒的兩個系統產生了不平衡狀態，這種不平衡狀態把夢遊症病人擱置在了介於睡眠和清醒之間的一種不完全狀態。
腦幹的深層區域似乎會同時向大腦傳遞加速和減緩兩種相反的訊號，在意識層面這兩種訊號勢均力敵。這就意味著一部分大腦包括在進化學意義上相對更古老的新皮層以下的區域，它們可以不受新皮層影響自行活動即處於清醒狀態；
而其他部分包括大部分新皮層，但不是全部新皮層卻保持睡眠狀態。這就好比一個更深層、更古老的腦和一個更年輕的新皮層，它們二者並沒有作為一個統一的大腦共同協作，而是互相對抗。
由此看來，夢遊是大腦激烈對抗後產生的結果，如果要深入探討夢遊，恐怕需要另開一章了，今天就先到此為止。至於前面說為什麼會用殭屍來做說明，是因為這部分關乎於神經腦科學的知識是來自於一本叫做《殭屍玩過界》的書，書中一本正經的闡述了殭屍的誕生原因及其行為的科學解釋，如果你認為他只是胡說八道，那就錯了，關於神經腦科學方面的知識絕對是有科學依據的
