大部分人認為，夫妻中的任何一個人與第三個人有性關係，就是婚外戀。其實，經常出軌也屬於婚外戀，雖然在身體上沒有出現出軌，但夫妻生活中已經缺少了最基本的愛，這樣會對彼此造成很深的心理健康影響。
人是興趣複雜多變的高階動物，一輩子只對一種事物感興趣很難，一輩子只愛一個人也很難，對伴侶之外的另一個人產生感情，正是人情感豐富、興趣複雜多變的一種正常表現。
現實生活中不少人都會遇到這種情況：雖然本身婚姻關係很美滿，但因為工作或生活的原因，會跟某個異性接觸密切。如果兩人條件相當，彼此難免心存好感。言語上的互相撫慰和生活上的關心，滿足了他們一天中相當長一段時間的情感需求，出於種種原因，可能就在道德的約束下發展起了情感交往，但他們中的很多人可能從來沒有想過要去發展肉體關係。
還有一些人則是心理學中“羅密歐與朱麗葉效應”的體現者：根據1972年心理學家德利斯科的研究，有好感的異性間，他們受到的外界干涉越多，感情就會越深。杜博士說，有部分人本身生活並不幸福，所以渴望美滿的兩性關係，但出於道德、身份等的約束，情感需求被嚴重束縛，於是追求精神安慰的需求變得格外強烈。
如今網路的發達，給精神婚外戀提供了最便捷的途徑。在社會輿論普遍質疑網戀的同時，也有不少人為這種虛擬空間的情感交流辯解。甚至有人說，如果沒有網上的適度精神出軌來釋放情感，自己的婚姻恐怕早就結束了。
一個人為了兩性關係痛苦不堪，夜夜無眠，對於未婚者叫熱戀，對於已婚者就叫出軌了。無論精神出軌還是肉體出軌，都是針對婚姻的，是對非婚性關係嚮往的狀態，所以兩者本質相同。
婚姻有自己的法則。形式上“一對一”的專一性是最起碼的要求，更高一層的就是“身心合一”。很多人看到影視劇中既美麗又灑脫的精神婚外戀，就以為自己也能“玩”得瀟灑。實際上，生活與藝術有著相當大的距離，我們中更多的人只能一心一意地去愛伴侶，才能幸福。
其實，精神出軌在婚姻中是很可怕的，因為這樣會影響到自己現實生活中的婚姻生活。而且，這相當於對彼此的不尊重和不真誠，可能導致肉體上的婚外戀行為。所以，在平時要學會控制自己的感情，不要過度精神出軌，造成彼此的傷害。
