很多作息不規律、經常熬夜、睡眠不足的人，長期下來會形成黑眼圈和淚溝。一旦形成這些，就會很容易使人看起來不精神，甚至顯老。那麼淚溝能不能自己恢復呢？淚溝怎麼自己恢復？
什麼是淚溝淚溝主要是指內眼角出現的一種靠近下眼簾，靠近鼻子這一徹的一條溝，他主要是因為眼眶的隔膜下邊的軟組織出現了萎縮或者是下垂的情況，有的人甚至可以慢慢的延伸到臉頰附近，淚溝的凹陷部分跟身體周圍的一些面板非常的相近，下連的組織看起來就會感覺特別的臃腫，所以就被認為這是眼袋，這樣的情況多半都是睡眠不好而引起的，也不一定會是淚溝的問題，建議再過一段時間看。
淚溝型眼袋指的是眼袋生長在眼睛頭部下方靠近鼻子的地方，因而容易使得淚溝顯得很大。有的人是天生淚溝就大，因而一旦有眼袋就容易顯淚溝;有的人則是因為後天勞累、熬夜等情況導致的。若為後者則不用治療，經過一段時間的休息，規律作息，避免熬夜就可以恢復正常，注意不要經常揉眼睛，否則會加深病症。若為天生的淚溝深，則可以通過注射玻尿酸或者是內割眼袋墊平淚溝等方式進行治療，但是手術治療都有維持時間和眼睛下垂等問題，建議仔細諮詢後再治療。
1、保證充足的睡眠去除淚溝
淚溝就處於眼袋的下方，眼袋是凸起的，淚溝是凹下去的，所以淚溝的出現於眼袋有著極大的關係。如果休息得越差，人體越疲勞，那麼眼袋就會越重，眼袋越重，淚溝就會越明顯。所以想要淚溝改善，那麼就要多注意休息，每天要保證充足的睡眠。
2、多吃明目食物去除淚溝
對眼睛好的食物有胡蘿蔔、枸杞、豬肝等，雖然說不能起到去除淚溝的作用，但是對淚溝的修復也可以起到很不錯的作用。除此之外，還可以每天多吃一些瓜果蔬菜，補充維生素，也可以起到延緩衰老，減慢淚溝加深速度的效果。
3、多按摩去除淚溝
按摩雖然起不到完全去除淚溝的作用，但是可以對淚溝有所改善。眼保健操或者眼部提拉按摩都可以起到一定的作用，可以讓原有的淚溝變淺，每天堅持便可以減緩淚溝的加深了。
面部按摩淡化淚溝的方法，主要有兩個步驟：
1、先塗抹緊緻產品，然後用食指指腹從嘴角開始，以螺旋的方式打圈按摩至耳中位置，做10次。
2、接下來用食指從鼻翼上方開始，以螺旋打圈的方式向斜上方按摩至太陽穴位置，然後輕壓兩側太陽穴，做10次。
