之前分享過關於馬甲線的教程，很多小仙女評論說效果很不錯，感謝大家的支援~~今天要分享的帖子是關於瘦後背和游泳圈的，後背是很多人特別苦惱的，並不像其他部位那麼容易減掉，收藏起來打卡吧，期待一週後你來評論裡告訴我們好訊息哦~~
肚子和後背贅肉太多怎麼辦動作一：兩手肘支援地面，雙手握拳，腳尖撐地，身體離開地面，身體保持伸直，臀部不要翹起，身體也不要凹下去，頭，肩，胯保持同一水平線
動作二：雙肘支撐地面，肩膀和肘關節垂直於地面，腳尖撐地，身體離開地面，一隻腿向上抬高，另一隻腿保持不變
動作三：雙腳合併，腳尖撐地，身體離開地面，保持背部挺直，收緊腹部，雙腳跳起分開，再合併
動作四：肩膀和肘關節垂直於地面，單腳尖撐地，另一隻腿向後抬高，保持不動，身體離開地面，保持要不挺直
動作五：側撐，右手肘支撐地面，腿部伸直，右腳撐地，保持背部挺直，收緊腹部，左手向上伸直，保持不動
動作六：雙手支撐地面，腳尖撐地，身體離開地面，身體保持斜坡式伸直，收緊腹部
