非常多的女性每天都在鍛鍊節食減肥想要擁有天鵝頸，那麼究竟天鵝頸有什麼好處呢？為什麼女生都想有呢？下面跟著小編我們一起來了解一下吧。
有天鵝頸的好處有什麼
天鵝頸可以讓人看起來非常的有氣質有涵養並且看起來比同齡的人群會小很多，比如在演繹圈內的劉詩詩，一直被稱為天鵝頸女神。因為從小練習舞蹈，無論是坐姿、站姿，還是儀態都非常好，無論她多少歲，總給人一種如沐春風的感覺，看著她白淨且光滑的頸窩，好生羨慕啊！
為什麼要有天鵝頸
相信對於女孩子們來說，她們都希望自己能有好的身材和氣質，這些東西除了先天環境的薰陶之外，後天自身的約束也是相當重要的，如果不自律的話，根本不會令人驚豔。所以有好氣質的人並不常見。但是在《青春有你2》的舞臺上，有一個叫趙曉棠的練習生，她就憑藉著超高的顏值和氣質收穫了大家的好評和喜愛。趙曉棠是一個非常漂亮的女孩子，她的長相給人一種高冷豔麗的感覺，就算是素顏，也絕對是百裡挑一。除了漂亮的皮囊之外，她被本身也是一個非常有實力的人，在節目中，她的初次舞臺亮相真的是令人驚豔，畢竟和那些聯絡時長只有幾個月的女孩子相比，好幾年的舞蹈經驗可以說是非常大的優勢。也是因為常年練習舞蹈，所以趙曉棠的氣質真的是非常出眾，她的身材十分勻稱，站在那裡也是挺胸抬頭，還擁有著很多女孩子夢寐以求的天鵝頸，肩頸線條可以說是非常優秀。就算是和A班段小薇同臺，也是碾壓的優勢，給人的感覺非常的高貴典雅，這大概也就是氣質方面的差別吧。
練天鵝頸的方法有什麼
1、座椅後仰式
動作要領：端坐，雙手合十置於胸前，吸氣，頭部後仰；保持動作，背部用力帶動上身儘量後仰，呼氣。
2、鴿子式
動作要領：曲左膝，右腿向後，彎曲將彈力帶套在腳尖，雙手拉住拉伸帶，向前拉伸保持30秒的拉伸，隨後換另一側重複。
3、弓式
動作要領：俯臥姿勢，腹部緊貼瑜伽墊，面部朝下，屈膝，手臂向後，拉起雙腿離開瑜伽墊，同時帶動胸部離開瑜伽墊，抬頭，儘量後仰，腹部支撐身體全部重量，持續30秒為一次。
如何快速練成天鵝頸
1.改變生活的一些壞習慣
“低頭族”的日常習慣可算是走路玩手機，坐車玩手機，時刻都在低頭玩手機，其實這樣很損傷脖子，會導致脖子後面起“富貴包”!改掉壞習慣，記得走路要挺直腰板；日常塗抹護膚品也要捎帶塗抹一下脖子，避免長頸紋；不要暴飲暴食，合理飲食，脖子才會更加修長！
2.進行頸部的運動
首先我們先挺直腰背，脖子伸直，可靠著牆平視前方，然後在離牆遠一點，把下巴抬高維持在10秒左右，在慢慢低下，知道脖子有拉緊的感覺。左轉和右轉個三次，重複這一系列的動作3次。
3.進行頸部的按摩
從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，然後在用四個手指的關節處按壓，再往兩側按摩開。重複按摩，會舒服很多。
