經期斷食減肥好嗎 經期斷食減肥安全嗎

有些謠言會說經期是減肥的黃金期，聽信的女性朋友就會真的去嘗試，其實經期是不提倡減肥的，按照正常的飲食來吃，這樣不僅不會胖也不會對身體有傷害。

經期斷食減肥好嗎 

經期斷食減肥一點也不好，對身體傷害很大的，這種極端的經期斷食減肥方法不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成一定的傷害，更重要的是當經期斷食的這個時間一過，身體就會產生強烈的進食慾望，這時自己就會不由自主地進食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠遠超過了新陳代謝的最高限度，就會轉化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。在經期斷食能減肥完全就是荒謬。

經期斷食減肥安全嗎

不安全，在經期時身體的免疫力本身就是比較低的，再加上絕食而得不到充足營養成分的補充，會引起營養素的攝取量不足，引起了免疫力比較低下，容易出現虛弱、勞累甚至是感冒與腰痠背痛等症狀。也會引起掉頭髮的危害，在經期絕食的話，會引起營養成分攝入不足達不到身體對營養的需求，引起了身體裡面的新陳代謝異常，發生了頭髮的髮質乾燥、枯黃，嚴重就會引起掉髮的現象。

斷食見減肥會反彈嗎

會反彈，還會比原來的體重更重，所以想要減肥是控制飲食不是斷食，目前最好的減肥方法是生活方式干預治療。管住嘴邁開腿堅持長久。少吃甜食及油炸食品，不喝含糖飲料，不吃零食。只要堅持就一定會成功。

斷食減肥怎樣避免反彈呢

斷食減肥本身是不提倡的，有損身心健康，但是減肥成功了為了避免反彈的人可以適當的做些運動，運動量慢慢的增加，知道練出肌肉，同時飲食也需要慢慢的健康的吃起來，這樣就能避免反彈了。