水腫型肥胖是很常見的一種體型，但是水腫型肥胖是很好減的，那麼水腫型肥胖怎麼減呢，水腫型肥胖減肥有哪些方法呢，下面來看看吧。
水腫型肥胖怎麼減
1、吃的清淡
大家都知道高鹽食物含有很多鈉，過多的鈉滯留在體內會影響水分的排出，影響腎臟功能代謝，從而導致水腫，脂肪也不容易分解，所以飲食一定要控制，減少食鹽的攝入，那些高鹽的食物即使在美味，也別吃。
2、多吃蛋白質
蛋白質攝入不足也會造成嚴重的水腫，因此想要減肥的人千萬不要以為少吃肉就能減肥。足夠的蛋白質才利於減肥，雞肉、魚肉和蝦肉、豆製品都是很好的蛋白質來源。
3、堅持鍛鍊
可以有氧運動為主，比如慢跑，游泳，瑜伽鍛鍊，促進出汗，促進體內溼氣排除可以有效果的。
水腫型肥胖好減嗎
很容易減掉。堅持鍛鍊，排出多餘的水分，日常飲食吃的清淡一些，這一類肥胖者容易腹瀉，吸收能力也差，拉肚子拉掉了營養素，身體的有害物質也難排除，久而久之就會形成水腫型肥胖。
吃什麼粥可以減肥
1、冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
2、荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。
做法：將荷葉洗淨切成3釐米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。然後，將大米洗淨入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
減肥幾個月能看到效果
減肥一般是三個月穩定看到效果。短期減肥一個月出效果，體脂不高的人塑形減肥半個月看到身體肌肉輪廓。在一個月到三個月左右就能夠感覺到明顯變瘦。但是每個人採用的方式都不一樣，有些人是考慮飲食減肥的方法，還有些人是通過鍛鍊的方法，而且每個人所選擇的減肥時間以及減肥的運動量等等都在大的差別，所以並不能夠一概而論。
