不化妝要怎麼護膚（護膚）

不化妝要怎麼護膚，每個人都會有衰老的一天，但是有些人衰老的非常慢，所以想要肌膚好，並不能單純的靠化妝，而應該最主要的是保養好自己的面板，以下分享不化妝要怎麼護膚。

不化妝要怎麼護膚1

一、認真做好面部清潔

不管你每天化不化妝，潔面前，建議最好用卸妝水先清潔一下面部，因為我們的面板每天會吸附很多東西，比如：油煙、灰層、汽車尾氣、電子輻射等一些小微粒等物質，普通潔面是很難清潔乾淨的，只有卸妝水才能將其溶解。

另外，洗面奶的選擇：乾性面板建議使用弱酸性洗面奶，接近面板PH值，這樣潔面的時候不易將面板中的水分帶走，還能很好的清潔面部。

油性面板建議使用鹼性洗面奶，這樣才能更好的將面部多餘油脂清潔乾淨，才能剛好的調節肌膚水油平衡。

二、注重面板補水

老話說的好，女人是水做的，這句話一點也不假。女人要想面板好，肌膚補水很重要，只有肌膚水分充足了，面板問題才會少。因此，潔面後，建議給面板補充水分。比如：用化妝品蘸取適量爽膚水，之後在臉上擦拭，不僅能給肌膚補水，還能給面板進行二次清潔。

三、定期敷面膜

面膜是肌膚保養效果最快的方式，也是日常護膚不可缺少的一步，面膜貼的.話，如果是補水面膜建議每週用2-3次；如果是功效型面膜，比如：補水、清潔等，建議一週用1次即可。要想吸收要想好，建議每次敷面膜前，先用精華給面板打個底，有利於開啟面板吸收通道，這樣利於後續面板對面膜中養分的吸收。

四、做好眼部保養

眼睛不僅是心靈的窗戶，還是整個面部的靈魂，如果眼部有明顯的黑眼圈、眼袋、眼紋就會顯得整個人瞬間蒼老好多歲。因此，愛素顏的美女們，眼部護理工作一定要做好哦。堅持每天早晚塗抹眼霜，有利於淡化很眼圈、預防眼紋的出現，對於已有眼紋的人，可以淡化細紋，減少眼袋的產生。

五、做好面板鎖水保溼工作

這一步是很多人都容易忽略的，特別是在敷完面膜後，很多人覺得面板特別的滋潤了，就覺得不用再塗抹一些東西了，其實這一做法是錯誤的。最後一道“工序”一定不能少，否則會大大影響護膚效果。馬上天冷了，建議大家選用稍微滋潤一點面霜。

六、堅持每天運動

運動出汗是一種排毒的方式，不知道大家是否有這樣的感覺，每次運動出汗後會感覺到面板變滑變嫩了不少。因為在運動出汗的時候，汗液蒸發後本身裡面的鹽分會殺死面板中的細菌蟎蟲，並使其隨著汗液排出，並且面部排汗會使臉部毛細血管擴張，加快血液迴圈，自然對面板有好處。（需要注意的是，運動後不易立馬洗臉，應在運動速率下降後再洗，否則容易出汗斑）

不化妝要怎麼護膚2

護膚保養方法一：一定要早睡早起，熬夜是沒有未來的

判斷一個人健康水平的標準，就是人的血氣水平。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式，甚至比食補還要重要。很多MM熬夜，其實也是習慣性延續前半夜(7--10點)的打發無聊，玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的，都不是什麼非要乾的事情，白白耗費精神，要改掉!美女是睡出來的。

雖說睡眠不足對身體有害，但它不僅影響工作學習，而且影響身心健康，引發各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。俗話說：“摳成的瘡，睡成的病。”睡眠過多，身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

另外，睡懶覺對身體健康是不利的。早晨戀床不起的人，“覺”是睡不好的，往往躺在床上東想西猜，憂心忡忡。從生理上來看，肌體經過一夜的時間，基礎代射率處於最低水平。若早晨戀床，此時腦組織要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質。這樣會引起大腦營養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產生惰性。

人體免疫功能動則盛，情則衰。即使是罹患某些疾病的人，勤於鍛鍊(尤其是晨練)，亦可使免疫功能得以加強。

更搞亂生物鐘。飲食起居有規律，講究生活節奏的人，體內多種激素、酶等生物活性物質的分泌量協調而相對均衡，具有一定的節律性，有利於健康。

護膚保養方法二：養成良好的生活習慣，讓身心都擺脫混濁

那些年過100的養生老達人，絕對都有愛乾淨的習慣，喜歡常常打掃屋子，頭髮梳得整整齊齊，衣服換洗勤快……想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，她的眼睛會不混濁嗎，她的思維不混濁嗎?人糊塗了，就是徹底的老了，怎麼好吃好醫都沒用，長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的'身體肯定被搞壞。

現在的有些MM，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅乾屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!

關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式喲。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大MM的運動。春夏宜養，忙碌的MM們散散步就OK了。秋天到了之後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180—鍛鍊者的年齡數=運動時每分鐘的平均脈搏數。