在生理期的時候女性朋友難免碰到這種情況，光滑水嫩的面板突然變得乾燥起來，這時候又怕過度的滋潤會對面板造成傷害，到底應該怎麼解決呢？下面小編教你妙招！
自制高效保溼面膜
黃瓜土豆保溼面膜
食材
黃瓜1根，土豆半個，麵粉適量，純淨水50毫升。
步驟
小黃瓜洗淨後去尾，土豆去皮；將小黃瓜、土豆和 純淨水放入榨汁機中，榨取汁液。將麵粉緩緩加入汁液中邊加邊攪拌，調成糊狀。潔面後用面膜刷將麵糊均勻塗在臉上，10~20分祌後洗淨即可。
功效
改善肌膚鬆弛的狀況，有效防止肌膚乾燥，為肌膚補充水分，持久滋潤。
甘油葡萄保溼面膜
食材
甘油10毫升，葡萄3顆，奶粉20克，面膜紙1張。
步驟
將葡萄洗乾淨，連皮一起搗成葡萄漿，與奶粉和甘油一起混合成糊狀，潔面後將面膜敷在臉上，10?20分祌後以溫水清洗乾淨即可。
功效
此面膜具有保溼滋潤的功效，還可防止肌膚老化和幹紋的產生。
紅糖保溼面膜
食材
甘油10毫升，葡萄3顆，奶粉20克，面膜紙1張。
步驟
將葡萄洗乾淨，連皮一起搗成葡萄漿，與奶粉和甘油一起混合成糊狀，潔面後將面膜敷在臉上，10?20分祌 後以溫水清洗乾淨即可。
功效
此面膜具有保溼滋潤的功效，還可防止肌膚老化和幹紋的產生。
蘋果蛋黃保溼面膜
食材
蘋果1/4個，蛋黃1個，麵粉20克。
步驟
將蘋果洗淨去皮，放入果汁機中打成泥狀，再加入蛋黃和麵粉攪拌均勻。潔面後將面膜敷在臉上10?20分祌，再以溫水清洗乾淨即可。
功效
此面膜具有保溼滋潤的功效，還可使肌膚富有光澤，並能幫助收縮毛孔、排除肌膚毒素。
水果泥深層滋補面膜
食材
蘋果1/4個，蛋黃1個，麵粉20克。
步驟
將蘋果洗淨去皮，放入果汁機中打成泥狀，再加入蛋黃和麵粉攪拌均勻。潔面後將面膜敷在臉上10?20分 祌，再以溫水清洗乾淨即可。
功效
此面膜具有保溼滋潤的功效，還可使肌膚富有光澤，並能幫助收縮毛孔、排除肌膚毒素。
牛奶杏仁保溼面膜
食材
奶粉20克，純淨水50毫升，杏仁粉、蜂蜜各適量。
步驟
在奶粉中加入少許純淨水，調成糊狀。將杏仁粉與蜂蜜加入奶粉糊中，充分攪拌均勻。潔面後將本款面膜均勻塗在臉上，將保鮮膜覆蓋在塗好面膜的臉上，10?15分祌後取下保鮮膜，用清水沖洗乾淨即可。
功效
此面膜能提供肌膚所需的養分，幫助角質細胞留住水分，讓肌膚水嫩潤滑。
經期面板乾燥吃什麼好
蘋果桂花粥
材料：蘋果2個，大米100克，幹桂花適量。
調料：白糖適量。
做法：
1、蘋果洗淨去皮切塊，大米淘洗乾淨，用溫水浸泡，幹桂花洗淨泡開。
2、鍋置火上，加水燒開，放入大米煮至米爛，加入蘋果塊，幹桂花煮熟，加白糖調味即可。
梨絲甜瓜
材料：梨200克，香瓜150克。
調料：白糖適量。
做法：
1、梨洗淨，去蒂除核，切絲，香瓜洗淨，去蒂除籽，切絲。
2、切好的梨絲和香瓜絲放入盤中，均勻地撒上白糖，拌勻即可。
蜜汁鮮果
材料：蘋果，獼猴桃，菠蘿肉各100克。紅櫻桃50克。
調料：蜂蜜適量。
做法：
1、蘋果洗淨，切塊，獼猴桃洗淨，去皮，切塊，菠蘿肉切塊，紅櫻桃洗淨。
2、蘋果塊，獼猴桃塊和菠蘿塊一同擺入盤內，均勻地淋上蜂蜜，點綴上紅櫻桃即可。
蘋果餡餅
材料：蘋果2個，麵粉適量。
調料：蜂蜜適量。
做法：
1、蘋果洗淨切小塊，放入榨汁機中，加少許水，打成果泥，將果汁和果泥分享開。
2、用果汁和麵，揉成光滑的麵糰，果泥加入蜂蜜拌勻做成餡。
3、將麵糰分成數份，擀成片，包入餡料，按成小餅，壓扁後用牙籤在表面多扎幾下，放入平底鍋兩面煎熟即可。
烹飪妙招：1、用這種方法可以做很多水果餡料的餡餅。2、還可以將餡餅生壞放入電飯煲中烙，跳兩次閘後再燜5分鐘即可。
注意事項
1、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔面板2￣3次，潔膚用品性質要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。因為經期面板的敏感性增強，容易出現過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防晒的工作也顯得格外重要。3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。4、除了臉部面板外，在經期身體面板也應注意保養，沐浴乳液要含有保溼成分。5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。6、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
