第一步：清潔
清潔脖子的具體辦法，一是土豆泥清潔法，土豆泥加一匙植物油和雞蛋清攪勻，趁熱塗敷，可使頸部變得白皙、細嫩；二是米飯糰清潔法：將剛蒸好的大米飯揉成團，不燙手後在頸部皺紋處來回搓動，直到飯糰顏色變黑，此法有很好的清潔及除皺作用。潔面的時候一定要連帶脖子一起清潔，特別現在是冬季，脖子的清潔往往會被忽視，但是請大家記住，護膚的首要步驟就是清潔，在清潔之後才能夠進行一道一道保養的工序；所以既然要保養好我們的脖子，那清潔是一定少不了的但是記住，清潔頸部的時候，要和塗抹頸霜一樣，由下往上洗，保持肌膚紋路的提升；還有，水溫不宜過高，因為過高的水溫會導致肌膚過早老化。
第二步：按摩
這個步驟的按摩分為兩種，一是塗抹頸霜或精華素的時候配合適當的按摩手法，讓頸部更容易吸收產品的營養，時間不用太長，大概2—3分鐘即可；二是每週1—2次的重點按摩，配合按摩霜或精油進行，這樣的按摩，時間較長，大概要10分鐘。
頸霜要早晚使用，因為頸部肌膚比較敏感，血液迴圈也較差，必須使用專門的頸部保養霜來改善。頸霜可以滋潤頸部肌膚，防止頸部皺紋的產生，尤其晚上要使用抗皺緊膚的晚霜或精華素，最好成為一種習慣。堅持每天使用頸霜，頸霜的作用就像是面霜保護我們的臉部肌膚一樣，大家如果希望自己的脖子看起來和臉部的肌膚保持同年甚至更年輕的話，頸霜就是必不可少的工具；使用頸霜的時候最好能夠配合好的手法，不要亂塗一氣，那樣是得不到預期的效果的
第三步：敷膜
三天一次的頸部敷膜是頸部護理的基礎工作。專門為頸部設計的頸膜很少，如買不到，可用面膜或面膜布代替，也可選擇目前市面上面部和頸部連體的面膜。但要提醒的是，頸部面板比較鬆軟，一定不要使用撕拉式頸膜，否則會把面板拉得更鬆。此外，你自己還可以調製面膜：雞蛋清配上澱粉、蜂蜜調成糊狀，均勻塗在頸部，30分鐘後洗掉，有收緊脖子肌膚的作用。
第四步：護理操
當把運動加入到護膚程式中後，護理的效果就會更好，同時頸部護理操除了能夠塑造頸部線條之外，還能夠提高頸、肩、背等部位肌肉的靈活性，預防肌肉鬆弛老化，避免出現皺褶及“雙下巴”，有效地加速腦部血液迴圈，使人腦保持清醒、靈活狀態。
頸部護理操的具體做法：一是頜頸對抗：將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持數秒，還原，繼而重複；二是平轉頭頸：保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側平轉，儘量碰觸到左肩，然後還原；再向右側平轉，重複一樣的動作，如此重複十次。
第五步：脖子防晒
我們都很注重臉部的防晒，但是和我們臉部緊緊相連的頸部的防晒工作你做好了嗎？如果臉部防晒做得好，但是頸部卻被忽略了，就會造成臉部和頸部的膚色不一致；另外，紫外線是加速肌膚老化的殺手，我們辛辛苦苦保養頸部就是為了防止老化，如果因為忽略防晒而前功盡棄的話，未免太可惜了。
