晒傷之後要好好保養，每天多吃富含VC的食物，這樣面板才能恢復得快，一定要堅持住。那麼晒傷後吃什麼食物好?晒傷後吃什麼食物美白?
晒傷後吃什麼食物1、黃瓜:黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，等清涼透入面板，疼痛自然消減。
2、番茄:番茄含有大量的番茄紅素，具有光滑面板的功效。番茄紅素水平越高，面板越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
3、金槍魚:金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護面板膠原，讓面板更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
4、草莓:草莓富含維生素C，多吃有助減輕晒傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持面板彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
5、亞麻籽:亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解面板紅腫症狀，使面板更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
1、獼猴桃:獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對於減肥健美、美容是很有效的。
2、香蕉:香蕉富含維生素B群，尤其是被稱為“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線晒後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。據說晒黑後每天最好食用2-3根香蕉。
3、石榴:過度暴露於有害的紫外線和汙染的環境中會讓我們身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日晒斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。
4、燕麥:根據美國面板科學會，皮膚髮癢通常是因為pH值（酸鹼值）過高，而燕麥能平衡面板的pH值，減輕皮膚髮癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤面板，保護面板免受外部刺激。
不少人會走入這樣的誤區：已晒傷，應立即用美白麵膜保養!其實，通常日晒後可以敷臉，但當面板在晒傷的發炎急性期則不能敷。
通常晒傷時，面板會出現紅腫刺痛的感覺，此時面板的屏障能力下降，面膜中平常不大會導致過敏的成份，都可能因為面板的吸收增加，而出現過敏的情形。
當我們被晒傷之後，面板會出現紅腫、疼痛的情況，這主要是因為面板吸收了大量的紫外線之後在敷上面膜就會導致臉上的熱量無法散熱出現，反而讓面部溫度更高，加重症狀。
經過曝晒以後，如果面板已經出現發紅發燙、灼痛等症狀，就要儘快進行舒緩處理了。首先應該轉移到陰涼的地方，用稍冷的礦泉水噴或衝感到不適的部位，但注意不要冰敷。
當面板冷卻以後，可以塗蘆薈膠、維生素E乳等成分簡單、質地輕盈的補水產品。大約經過數小時，面板灼痛感緩解之後，就可以敷冷藏過的膠原蛋白麵膜，進行保溼、補膠原護理。
