通常缺少維生素E和維生素B。
胸小是缺少什麼營養1
1、跟營養無關
其實，當大家發現自己的胸部比較小的時候，就會考慮到營養的因素，可是這和營養是沒有什麼關係的。因為自己的胸部都是和自己身體裡面分泌出來的激素關於系的，當自己身體裡面的激素分泌的多的時候，就會刺激到自己的胸部，從而就會讓自己的胸部變大。可是，如果這個激素少的話，自己的胸部也就會小的。
2、遺傳的因素
如果自己的胸部比較小的話，其實就是和自己的身體關於的，特別是跟自己身體分泌的激素關於系。另外還是與遺傳關於系的，如果自己的母親的胸部比較小，自己的胸部就不是很大，所以說也有遺傳的因素在裡面的。因此，大家能夠考慮下。
3、胸部的.保健
如果大家想讓自己的胸部變的大的話，就能夠去做一些胸部的保健工作，好比說定期的給自己的胸部進行推拿。大家只要用自己的手慢慢的推拿自己的胸部，並且根據方向，以自己的乳頭為中心，慢慢的朝外面去推拿，每次大約推拿十五分鐘的時間就能夠了。大家把自己的胸部推拿完之後，再就接著推拿自己右邊的胸部。
4、胸部的護理
在平常的時候，大家一定要注意乾淨和衛生的。對於自己的胸部也要定期的去清洗，而且穿的內衣也不要太緊了，大小一定要合適，愈加不要對自己的胸部進行擠壓。如果大家不注意的話，就很可能會影響到胸部的發育的，所以說對這些東西，大家一定要注意避免這些情況的發生。
另外，大家也是能夠對自己的胸部進行熱敷的，特別是在晚上睡覺之前，大家就能夠熱敷六七分鐘的時間。因為熱敷的話，是能夠促進胸部的血液迴圈的，而且也能夠幫助自己的胸部分泌一些激素，讓自己的胸部變大的，所以說大家也能夠使用這樣的方法。
還是有許多的食物是能夠對自己的胸部有幫助的，好比說木瓜之類的，所以說大家也能夠平時給自己做一些食物，加一些蜂蜜，豆漿或者是木瓜之類的，這樣的東西，每天多去吃一點，時間長了肯定會有效果的，而且大家一定要有一個良好的心態，要把自己的心態放平。把自己的心態放好之後，自己的身體也會越來越健康的。
如果女生還是在發育的階段，胸部還是有成長的空間的，所以說，大家一定要注意給自己的胸部進行推拿或者是進行護理，這樣的話也會促進自己的胸部進行發育的。如果大家的胸部已經長成了，而且自己已經成年的話，再去進行推拿的話，收到的效果會很小，所以說大家也不要太過的糾結，而且也不要太過的追求結果。
胸小是缺少什麼營養2
女人豐胸的食材一、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
推薦食譜：冰糖銀耳茶
原料：銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。
做法：將銀耳用溫水浸泡，待銀耳發開後取出，去掉耳根，洗淨放入碗中，上籠蒸約10分鐘後取出。將湯鍋洗淨，置微火上，加清水放入冰糖，溶化後，放入櫻桃脯，再移置旺火上燒沸，起鍋倒入銀耳碗內即成。
功效：除了銀耳有豐胸功效外，經期過後的年輕女子吃些櫻桃，既能補充經期失去的血液，又能豐胸健體的目的，又能使面板變得美豔動人。
女人豐胸的`食材二、豬蹄
豬蹄含有大量膠原蛋白，有壯腰補膝和通乳之功，可用於腎虛所致的腰膝痠軟和產婦產後缺少乳汁之症。而且多吃豬蹄對於女性具有豐胸作用。
推薦食譜：花生大棗豬蹄湯
原料：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。將豬蹄去毛和甲、洗淨、剁開。鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開後文火燉至熟爛，放入精鹽調味，即成。
功效：補氣養血，美容除皺，調養女性身體，對於豐胸也有效果哦!
女人豐胸的食材三、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸的功效。據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關係。海帶含有大量的碘，可促使卵巢濾泡體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險，促進乳房發育。
推薦食譜：海帶燉鯉魚
原料：水發海帶200g，豬蹄1只，花生米100g，鯉魚500g，幹豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法：先把豆腐切成絲狀，然後將豬蹄去毛，洗乾淨後剁成一塊塊;把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時;把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。
功效：滋陰養血，對於陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。
女人豐胸的食材四、萵筍
萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用，此外，還能改善面板的滋潤感和色澤。
推薦食譜：山藥萵筍炒雞肝
原料：山藥、萵筍、雞肝。
做法：山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用;全部原料分別用沸水焯一下;鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
功效：萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸，還是補血的首選食品。
胸小是缺少什麼營養3
能快速豐胸的飲食方法一
雪耳燉木瓜
準備材料：木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖適量。
製作方法：
1、將木瓜去皮，清洗乾淨，切塊備用。
2、銀耳泡一下，變軟後清洗乾淨，去蒂撕碎，盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮，清洗乾淨。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中，再加入冰糖後倒入滾熱的開水，加蓋燉煮至材料入味即可食用。
雪耳燉木瓜是一道美味可口的漢族名點，屬於粵菜系。木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸聖品，尤其是青木瓜，豐胸療效最佳。周秀娜也不例外，她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜，每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好，隨身攜帶，覺得自己胸部不完美的時候，就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。
酪梨汁
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
紅酒木瓜靚湯做法
1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗乾淨、將野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。
2、買一瓶紅酒，至於什麼紅酒，這要看你的經濟實力和個人的口味了，不過不要買太便宜的那種，酒精含量較高，但是紅酒的成分含量就很少了!紅酒買好之後，倒在洗淨的鍋裡。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中，然後蓋上蓋子，燒2個小時左右，最好加點西紅柿和糖，然後盛出來就可以了!
能快速豐胸的飲食方法二
紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
大豆
豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的'脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素，它是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部發育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。牛奶+燕麥片的組合用於豐胸是再合適不過的了。
酸奶
酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。
花生
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”，營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。
山藥
山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少MM也把它作為一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
花椰菜
花椰菜富含維他命A有利於激素分泌，能幫助乳房發育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能儲存好花椰菜的營養，對豐胸更有效果。
