熬夜受傷肌膚怎麼修復（護膚）

修復熬夜受傷肌膚可以用補水精華，用眼霜等。

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1、給面板喝水

給面板喝水，不是自己喝水。睡前如果用補水精華，那麼補水效果就可能翻倍了。補水精華里的玻尿酸成分可以使得面板水噹噹，羥基乙酸能改善面板乾燥並美白，富含的抗氧化配方（如維他命A）可以讓肌膚重煥光彩並減緩衰老。但是要記住哦，如果不洗臉直接用補水精華是不會有良好的效果，所以潔面還是第一步。

2、眼霜，眼霜，還是眼霜

就算你9點前就爬上床，記住，也一定要用眼霜。眼部的面板是臉上最薄的`，所以想擺脫眼袋、黑眼圈和細紋，光靠充足睡眠是不夠的，也要靠眼霜來抵抗歲月痕跡哦。

3、穿著襪子睡覺

針對那些夏天穿涼鞋容易滋生厚厚角質和老繭的腳，在洗澡的時候定期用浮石擦洗，然後塗抹上一層厚厚的潤足乳，再穿上棉襪睡覺。接下來，你可以在第二天清晨擁有一雙滑嫩的腳了。這個方法也使用於雙手，你還可以在潤足乳里加入幾滴精油，比如茶樹油精油可以抑制細菌，還能幫助抵禦腳步真菌，一舉兩得哦。

4、和痘痘說再見

睡覺時候油脂分泌會更旺盛，所以你可以採取一些方法來對抗痘痘的活躍。使用含有水楊酸、過氧化苯甲醯或者鋅的產品，它們可以抑制油脂分泌，並且在你睡覺的時候持續發揮作用長達6個小時之久。

5、給嘴脣一個吻

去眼脣去角質霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷脣部去掉死皮，然後塗一層潤脣膏去睡覺吧，就像是睡前給嘴脣的一個吻。

按照上述方法來修復肌膚，你可以更好的解決熬夜受傷膚質。熬夜對你的身體、肌膚的健康，都是沒有好處的。因此，為了你能夠擁有完美膚質，我們在日常生活中，一定要注意避免出現熬夜情況。

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熬夜的危害

1、膚色暗黃

熬夜或者睡眠質量不好的女生，膚色會暗淡無光。

2、熊貓眼

眼部有很多細小的毛細血管，如果長期熬夜，會導致眼部血液迴圈代謝變慢，毛細血管擴張、破裂產生血色素，形成了黑眼圈。

3、眼袋

睡前大量喝水、喜歡在夜間喝水就容易出現眼袋。因為過度飲水、熬夜都會導致水份滯留在眼部，造成水腫，時間久了會出現水腫型眼袋。

4、眼部皺紋

眼部面板是最脆弱的地方，只有面部其他地方面板厚度的三分一。而每天眨眼、面對電腦、手機，容易疲勞。熬夜會增加它的運動量，從而導致眼紋的產生。

5、長痘

熬夜的人，多數都“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上秋季天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即及時排洩，毛孔堵塞，就導致的.長痘。

6、毒素

夜間，肝膽會分解、代謝毒素。而熬夜導致膽汁分泌不足，毒素代謝不了，不僅膚色暗淡無光，時間久了面板和身體都會處於亞健康狀態，嚴重的會造成病理併發症。

熬夜不可避免的時候如何護膚呢？

1、卸妝並做好清潔

睡前做好卸妝、清潔工作。即使在沒有化妝的情況下，也需要洗臉。一天下來，面部代謝的老化角質、空氣中的灰塵等，沉積在面板表面。清潔做不好，就會堵塞毛孔，引發一系列的面板問題。

2、面板抗氧化

熬夜會破壞面板的`自我保護功能，讓面板難以修復。所以在對面板的護理中，抗氧化是比較重要的。做好抗氧化可以有效改善面板熬夜後出現的面板暗黃、無光的情況。

3、補水

經常熬夜會讓面板缺水比較嚴重，而且還容易出油。這樣的話就會容易出現細紋、痘痘。這時，可選用補水面膜、補水精華等及時給面板補充水分。

4、眼部護理

①眼部肌膚脆弱，護理要更加耐心些。眼霜的使用依舊不能停，搭配正確的按摩方法，能夠更快的促進吸收。

②眼部發褐色，要注意啦！早點睡覺，睡前給眼部按摩十分鐘，暢通眼部迴圈；用溫熱的毛巾敷眼，對眼部也有促進代謝和舒緩的作用。

很多時候，熬夜不可避免，但是熬夜對身體帶來的傷害是不可逆轉的。這時也可以選擇一些內調的飲品，搭配適合的護膚產品，雙管齊下更夠更好的緩解熬夜帶來的傷害。平時，大家還是要注意規律生活作息哦！

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洗個冷水臉

是不是聽起來沒什麼創意？不過，冷水洗臉確實可以刺激迴圈系統，使臉部面板受益匪淺。研究證實，適當降低洗臉水的溫度，會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑，薄荷的氣味會使你保持清醒。如果還是覺得不夠刺激，可以嘗試把臉埋進一盆冰水浸一會。這樣做似乎有點慘，不過，其效果真的會讓你面目一新。

不過，如果你想要在溫和照顧肌膚的基礎上醒膚，那不如先用溫水將臉洗乾淨，再用冷水來沖洗一遍吧。不僅可以十分徹底的洗乾淨臉上的汙垢，還能讓你從熬夜的疲憊中清醒過來呢。

去除死皮

膚色暗沉的主要原因是由於面板不能及時清理在新陳代謝中死亡的細胞。因此在早晨起來的時候，最好能夠自己做一次臉部去死皮，幫助面板進行修復，注意不要選擇乳酸類的化學性去皮膏，紐約大學醫學院助理教授AneeChapas 解釋：“酸性成分會增加肌膚對陽光的敏感度，容易導致色斑生成，至於化學性產品，就放在晚上用吧。

及時補水

面板的防護層會因為缺乏睡眠而受損、變硬，難以保持水分。“面板脫水使本來就有的皺紋更加明顯，你會顯得更累。及時補水會重新塑造面板的防護層，充足的水分會讓你的'肌膚看來不再暗黃。

蓋住熊貓眼

沒有哪個品牌的眼霜敢承諾能夠瞬間去除黑眼圈。對待這種頑固的記號，唯一的辦法是遮蓋，選擇質地厚一些的眼霜，只比面板本身的質地軟一點就行。要注意的是，用這種眼霜時，你不能塗過多眼影，否則效果會很驚悚。最好打完粉底之後再用眼霜。因為你只需將眼霜擦在黑眼圈上，無需遍佈整個眼袋。不要讓眼霜和眼影混合起來，這會破壞掩蓋的效果。