夏天顯胖的衣服有哪些誰穿誰胖的4件夏日單品（服飾）

不是所有顯瘦的的衣服就真的能“顯瘦”！炎炎盛夏來臨，你身上那些贅肉開始蠢蠢欲動了嗎？最近忙著減肥的小編，看著身上的贅肉和雙下巴，都忍不住感嘆：夏天是屬於瘦子的呀！下面本站小編帶大家來看一下夏天顯胖的衣服有哪些？

夏天顯胖的衣服有哪些

作為一個“小胖妞”，這個季節最大的煩惱便是能穿的衣服越來越少了。看著大街上來來往往的女孩們，全都晃著白花花的大腿，打扮得“仙氣十足”，那些衣服如果穿到自己身上會漂亮嗎？醒醒！有些衣服真的只對肥肉不友好！我們在吃肉變胖這件事上那麼“專一”，這個夏天也該對挑衣服，規避“顯胖”雷區上，花點心思了吧。

雷區榜單一：雪紡蛋糕裙

雪紡，作為一種輕薄透氣的材質，一到夏天就備受小仙女們的喜愛，上身舒適，沒有束縛感。雪紡蛋糕裙，是一種由雪紡布料堆疊而成的具有層次感的連衣裙。看看時尚博主們上身蓬蓬蛋糕裙，好像還真挺漂亮的嘿。不僅豐富了整體LOOK的視覺效果，上下半身的比例還能被調整的很好。可肉肉的你，穿蛋糕裙的樣子可能是這樣子的↑。非但不能把贅肉遮起來，還暴露了身材上所有缺點，不是顯矮，就是穿成圓滾滾的，像個孕婦。

如何穿好雪紡蛋糕裙：如果你不肯放棄雪紡蛋糕裙這種仙仙的單品，小編建議儘量選擇一字肩或者抹胸設計的，這種設計，能把視線焦點移到胸部以上，弱化腰腹的肉感，協調全身比例。

雷區榜單二：oversize襯衣

oversize襯衣在時尚博主們眼裡一直是炙手可熱的單品，這種寬大的版型，利落的剪裁設計，穿上後搭配若隱若現的鎖骨，立馬就有一種高階時髦感。但如果你是肉肉女孩，身材比例又不夠好，或者說搭配不得當，就極有可能變成小矮人、矮冬瓜等，看起來矮壯矮壯的不明物體。

如何穿好oversize襯衣：想把oversize襯衣穿得有層次感，最簡單的方法就是加根腰帶。它不會像直接上身，顯得那麼寬鬆，讓腰身看上去格外肥大。也不會像緊身襯衣那樣，暴露贅肉。不管是長款還是中長款的oversize襯衣，我們在腰部位置新增一根腰帶，就能輕鬆分割上下半身，顯瘦調比例。腰帶儘量挑細的，這樣存在感不會太強，遮蓋腰粗缺點。

雷區榜單三：橫條紋的單品

橫條紋，一種你不穿上它，你永遠都不知道自己有多胖的單品。當然如果你是一個十足的瘦女孩，腿細胳膊細腰細，這樣的身材條件下，是不受橫條紋影響的。但如果，你的胯也粗，肩膀看起來更寬，整個人就會又壯又臃腫。小編尤其要告訴短脖子星的妹子們，千萬不要輕易嘗試橫條紋！

如何穿好條紋單品：你要是實在中意條紋元素，我們可以把橫的換成豎的。你看，這條紋一豎起來，整個人就顯得利落高挑多了。也可以像貝嫂這樣，上下半身橫豎結合，利用視覺交錯感，來調整身材比例。

雷區榜單四：緊身牛仔褲skinny

緊身牛仔褲，對腿型完美勻稱的妹子來說，特別合適。穿上去大小合身，正好展露出流暢的腿部線條。但是對我們這種“多肉妹妹”來說，可十分不友好呢。大腿上的肉肉、PP上的肉肉、還有小腿上不勻稱的肌肉，一！覽！無！遺！幾乎將所有缺點都看得一清二楚，整個身材顯得格外不勻稱。

如何穿好牛仔褲：聽小編一句勸，真的腿粗星人可別再穿緊身牛仔了，換條不勒肉包裹感小的闊腿牛仔褲不是更好嗎？不僅雙腿得到了解放，看上去還顯得更加利落知性呢。聊完這幾大穿衣雷區，身材不夠理想的你們，心裡是不是有數了呢。還是一句老話，畢竟咱吃得夠多了，在穿衣服多花點心思也不為過。當然你們也彆氣餒，還是得堅持運動好好鍛鍊，迴歸一個更好的身材，這樣穿衣服就簡單輕鬆多了，你覺得呢？

夏季最能減肥的6大水果

1、蘋果：毫無疑問，被譽為水果之王的蘋果，是居於十大瘦身水果排行榜榜首。早在國外，就有瘦身專家專門以蘋果主食，打造了一套瘦身餐。之前特別流行的蘋果減肥法，也是因此而引起的。事實上，蘋果作為瘦身水果之魁，是有原因的……蘋果含有的豐富果膠，可幫助大腸與毒素的結合，從而增強排毒功效，並有效降低熱量的吸收。蘋果的含鉀量也極高，科學家早就證明，鉀元素可以有效防止腿部水腫，所以腿比較不大的胖寶寶，可以多吃蘋果哈。蘋果營養成分高，一個蘋果吃下去，不僅有充足飽肚感，而且它的熱量也不高。

2、香蕉：排在第二的是香蕉。香蕉具有瘦身功效，主要是因為香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A、鉀質等營養元素。所以在腸道清理、利尿排毒方面，具有多水果不具備的功效。尤其是因便祕引起膚色幹黃胖寶寶，多吃香蕉可以起到排便養顏的效果。更主要的是……香蕉以糖質為主要成分，人吃了後可以直接消化，快速補充能量，飽足感僅次於蘋果。黃教練建議，在沒到正餐時如肚子餓了，可吃一根香蕉，熱量少，飽腹感強，而且還能減肥，多好的事。

3、檸檬：檸檬雖然酸酸的，喝一口檸檬水，有如初戀般的感覺。不過人家檸檬雖然是酸酸的，但在減肥功效上絕不比香蕉蘋果兩兄弟差因為阿，檸檬身體裡含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分，這些成分有很好的減肥效，是分解脂肪重要組成部分，而且喝檸檬水能降低膽固醇。這是不是很棒的減肥水果吶，減肥養生兩不誤。下午吃完飯，沒事的時候泡杯檸檬水喝下，是個不錯的選擇呦。

4、獼猴桃：排名第四的獼猴桃，它富含維他命C，又甜中帶點酸味，也因此一直深受廣大美眉的喜愛。但這都不是它能上瘦身水果排行榜的直接原因。根本原是……獼猴桃體內含有大量的蛋白分解孝素，能夠有效分解肉類食物。所以每當胖寶寶們大肉一餐之後，來點獼猴桃就是最佳選擇了。除此之外，獼猴桃具有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的附加效果，而且一年四季都有，是胖寶寶們很不錯的一個選擇。

5、蕃茄：既是水果又是蔬菜的蕃茄，因為它體中含有可降低熱量攝取的營養成分——蕃茄紅素、食物纖維及果膠，促進腸胃的蠕動。而且番茄具有獨特的酸味可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動。因此……番茄不僅可以減肥，而且是個很好的食材。主餐來一個番茄炒蛋，是個很不錯的減肥菜噢。

6、西瓜：炎炎夏日，消暑解了，怎麼少的了西瓜。沒錯，最後推薦給你一款水果中的減肥利器，就是西瓜了。西瓜的減肥功效主要歸結於……西瓜中含有大量氨基酸，具有利尿排毒的功能，能夠幫助新陳代謝提升，從而起到減肥功效。另外作為非常理想的夏季減肥水果西瓜，它可以幫助排除我們體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。對於虛胖體質的人，這是個非常棒的選擇咯！以上就是減肥水果排行榜前6名了，大家對號入座，各選己愛，選擇那款適合你的減肥水果吧。

減肥時忌吃什麼

減肥時忌吃大量水果，水果的熱量也是很高的（西瓜）。冰激凌最好別吃，它的熱量很高，吃了它你起碼得多運動1小時。減肥不能靠節食，得運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易反彈。減肥時還忌吃油膩食物，快餐店就別去了，肉也少吃千萬別吃肥的，多吃蔬菜，多喝水。餓時可以轉換一下自己的思路，聽聽音樂，看看書，總之做點事情。

夏天減肥吃什麼蔬菜好

減肥蔬菜：黃瓜

瓜類在減肥上其實都非常出色，黃瓜和苦瓜就是代表。黃瓜含有膠質、果酸、生物活性酶等。這些物質可以促進代謝，預防便祕等。黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，醃製的黃瓜會失去減肥功效。

夏天減肥吃啥蔬菜好？吃這5種蔬菜讓你快速瘦！

減肥蔬菜：苦瓜

夏季很多人吃苦瓜減肥。這是因為苦瓜減肥的效果真的非常強哦。而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜還有抑制食慾的作用。因此最適合肥胖人士減肥食用。

夏天減肥吃啥蔬菜好？吃這5種蔬菜讓你快速瘦！

減肥蔬菜：韭菜

很多人都不知道韭菜可以減肥。韭菜是粗纖維蔬菜。在腸道吸收水後會迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的適量。同時韭菜還有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的多餘物質。

夏天減肥吃啥蔬菜好？吃這5種蔬菜讓你快速瘦！

減肥蔬菜：菠菜

菠菜以鐵含量豐富而被廣為人知。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜可以預防肥胖症、高血壓和糖尿病。菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。