高跟鞋是我們生活中已經離不開的一款單品了，尤其是一些職場的女性，穿高跟鞋是可以提升我們的氣場的。下面本站小編給大家講講高跟鞋可以經常穿嗎？
高跟鞋可以經常穿嗎
高跟鞋最好是不要經常穿。
高跟鞋是很多女性朋友的最愛，穿上它會讓整個人顯得不同，可是，在健康方面卻受到了有關科學家的質疑。對此，美國科學家提出了警告，由於很多女性喜歡穿高跟鞋，使膝關節壓力過重，長期下來，很可能會出現退化性膝關節炎，因此，有關醫生建議，女性朋友還是少穿高跟鞋為妙，如果不得不穿的話，那麼最好避免蹲跪或者是爬樓梯等動作。
哈佛醫學院的研究人員曾經做過一項研究，他們對兩組分別穿著寬跟與細跟高跟鞋的健康青年女性進行調查，研究她們腳部的運動和著力的情況，其結果發現，這兩組女性在膝關節產生的壓力幾乎相同，其中細高跟鞋讓膝關節受到的壓力增加26%，寬跟高跟鞋則增加22%左右。這樣的壓力會使膝蓋軟骨受到磨損，長時間下來會慢慢生為骨關節炎。除此之外。經常穿高跟鞋還很有可能會造成腳踝扭傷、長雞眼以及腳趾發炎的危險。
經常穿高跟鞋有什麼壞處
一、扁平足
長期穿著高跟鞋，由於身體的力量集中在腳掌的某些部位，而不是平分於整個腳掌，使行走姿勢不良造成足肌無力，進而發展為痙攣性平足症;日常走路時，人體是靠拇趾根部、小趾根部和腳跟3個部位支撐身體重量，穿高跟鞋時身體重量基本被轉移到前腳掌，易造成前腳掌變寬，大拇指向外側彎曲，發生“拇指外翻”，腳底拱橋位的筋腱會被拉扯，久而久之，筋腱鬆弛，拱橋位便失去支撐作用而塌下，足部原有的足弓便發生塌陷或消失，形成扁平足。
二、甲溝炎
如果趾甲受擠壓、反覆外力衝擊傷，容易導致嵌甲和細菌感染引發甲溝炎。長時間穿著高跟鞋可通過鞋對腳趾的過度擠壓、摩擦和壓迫“招來”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋時間與甲真菌病的患病率成正比，其中以對小趾和拇趾的損害尤為突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了對前足部的擠壓和摩擦，易引發雞眼和胼胝。
三、趾頭變形
長期穿高跟鞋還會導致趾頭變形，常表現為錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內翻等症狀。由於趾骨關節的骨頭向內側凸出，長時間穿尖頭高跟鞋會使前足骨骼受壓，影響附著於拇趾部位的肌肉，導致拇趾沿著其餘腳趾方向移動。如果女性穿高跟鞋不繫鞋帶、加上鞋子比較小，更容易導致足部腳趾擠壓出現拇指外翻或小趾變形的現象。
四、膝關節炎
陳群醫生告訴記者，據一項英國學者對膝關節炎與高跟鞋的關係的研究發現，穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力完全不同，經常穿高跟鞋會顯著改變踝關節的正常功能，行走時人體必須由髖和膝關節代償以保持步態穩定。長時間的緊張與壓力可導致髕股關節腔內關節退行性改變，從而誘發膝關節炎。
高跟鞋挑選方法
細跟高跟鞋:細跟高跟鞋絕對是時尚T臺上的寵兒，任何一場秀上都有它們的身影,可以看出時尚設計師們對它的偏愛非同一般，它優雅性感也最累腳,是女人最為糾結的一種鞋款。造鞋技術日益精湛，也讓鞋子越來越精美,鞋跟跟著變得越來越高、越來越細，著實挑逗著你的視覺。一雙細跟高跟鞋可謂是你吸引眼球,撐起氣場的必備單品。如果沒有足夠自信能駕馭好這類鞋的MM可以選擇前面有水臺的款式幫你減輕腳部負擔。
粗跟高跟鞋:粗跟的款式也很多,現在比較流行的是方跟鞋,高度適宜,走路平衡,還不挑人。你的鞋櫃裡應該備一雙這樣的鞋子,顏色豔麗的方跟鞋,可增加你的俏皮感。
坡跟高跟鞋:坡跟是很多不喜歡穿高跟鞋又愛美人士的選擇。個人覺得這個鞋125px左右就差不多了,穿上去的感覺和平底鞋差不多。過高的話鞋子顯得笨重,走路時你的腳背要受很多的力,不利於腳部健康,看上去也會怪怪的。
高跟鞋不舒服怎麼辦
1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。
