跑鞋在平時是可以穿的，主要還是看自己的需求吧，跑鞋平時穿其實也是很舒服的，畢竟長期跑步穿的鞋子，舒適度上面肯定是要過關的。
跑鞋可以平時穿嗎
看個人喜好，也要看是什麼樣的跑鞋，要是穿著很舒適的那種，不帶釘，而且樣式也不錯，不臭腳，平時穿穿也無所謂。
跑鞋可分為提供減震性、提供穩定性、提供運動控制三大類。提供減震性的跑鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。提供穩定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均勻的柱子或內側具有夾層結構。提供運動控制的跑鞋，通常比較堅硬，能減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重，一般來說是可以穿的。
適合平時穿的跑鞋推薦
1、asics：
Gel Kinsei系列：一般為200美元，屬於Maximum級，腳感軟、舒適。
Gel Nimbus系列：一般為145美元，Maximum級，腳感軟。
2、newbalance：
1080系列：一般為135美元，Maximum級，腳感軟，輕量設計。
840系列：一般為115美元，Moderate級，腳感較軟。
跑鞋選購技巧
跑步時，腳落地的反作用力大約是體重的三倍。為了吸收這個緩衝，並且保護腳部，需要穿著專用的跑鞋，因為跑鞋比其他的鞋更容易減小地面的緩衝，能夠保持足部在運動中的穩定性。
跑鞋根據跑步的水平不同而分為幾種。一流的職業選手選用的跑鞋很輕，並且具有很好的透氣性。專業運動員的肌肉比較發達，因此不需要用跑鞋保護腳部不受傷。但是初學者的肌肉不太發達，所以最好選擇具有很好的穩定性和彈性的跑鞋。
跑鞋怎麼保養
每次跑完步，最好簡單清潔一下鞋底、鞋面，特別是化纖面料的跑鞋，過髒可能會導致其柔軟度降低，影響穿鞋的舒適感。苟波建議，化纖網面的鞋用清水刷洗，如果有太髒的地方，可用肥皂去汙;皮面鞋使用溼布擦拭即可。
