運動鞋的鞋墊是很多人都沒有注意清洗的部分，其實鞋墊穿的時間久了也是會特別的髒的。下面本站小編給大家講講運動鞋鞋墊怎麼清洗？
運動鞋鞋墊怎麼清洗
鞋墊主要的作用是保護腳底，現在鞋墊也開發了很多功能，抗菌防臭，保健之類的。鞋墊需要清洗是因為鞋子穿久了，髒的不僅僅是鞋面和襪子，鞋墊也會產生汙漬變色變黑的，而且鞋墊在鞋子裡是一個相對封閉的空間，更容易滋生細菌，所以更加需要清洗。而且為了保持鞋子的舒適，如果鞋墊已經壞了建議更換新的鞋墊。
先將運動鞋浸溼，用軟毛刷清洗裡面汙積，過水後用布或厚紙巾印乾，穩定鞋型後自然風乾，但避免陽光直接照射。
1. 基本上應儘量避免清洗鞋墊。如有異味，可把鞋墊取出及放置於空氣流通處風乾，甚或使用鞋類除臭濟去除異味。
2. 如情況惡劣，可將鞋墊於水龍頭下衝洗及用軟毛刷輕力拭擦，請勿使用任何清潔濟，否則面層布料可能會脫落。
3. 放置於空氣流通處風乾，請勿使用熱風機或幹發用吹風筒強行把鞋墊吹乾，否則鞋墊可能會變型。
運動鞋挑選方法
1、依腳選鞋
大多數的運動員對球鞋的要求絕非僅停留在名牌之上。運動員的生物力學運動特點與腳型不盡相同，所以你必須在穩定性、緩震性、耐用性與合腳之間求得平衡。理想的球鞋可以使你長時間感覺舒適，並防止發生運動損傷。
2、瞭解你的運動方式
每個人的生物力學運動特點都不同。許多人運動時不是過分向下傾斜就是向下傾斜不足，如果你屬於此類情況，你一定希望找到一些方法來加以彌補。過分向下傾斜的人的鞋幫會顯示向內側過度移動，而向下傾斜不足的人的鞋幫會向外側移動。你可以請求試鞋技術員的幫助，來選擇適你的需要的鞋。
3、鞋型
向下過分傾斜的人一般可挑選直線型或略半彎狀楦頭的鞋，向下傾斜不足的人可以選用彎狀或半彎狀楦頭的鞋，來調整他們的步態。具體鞋型可視具體情況而定。
運動鞋髒了怎麼洗
第一步，刷鞋底。首先要用毛刷刷最髒的地方，就是鞋底。用硬的毛刷用力刷球鞋的鞋底，在毛刷上刷上肥皂或者洗衣粉，把髒物都刷乾淨。如果鞋底紋裡有石頭或者沙子，請用小螺絲刀扣出來後，把紋理內也刷乾淨。
第二步，刷鞋內部。鞋子的內部是最容易忘記刷的，其實運動鞋內部很容易積聚汗漬，所以也是需要清洗一下的。把小號的毛刷伸進鞋子內部，上面下面都要刷到，然後用清水沖洗就可以了。
第三步，刷鞋面。球鞋鞋面有不同的材質，不同的材質有不同的清洗方法。網狀的部分，可以用牙刷一類的小毛刷刷，再用清水沖洗。如果還不幹淨，可以用些清潔劑，記著要向一個方向刷，不然網狀的地方容易起毛。布的部分直接用水清洗就可以，加些清潔劑刷乾淨就可以了。
第四步，用衛生紙包住。這部是清洗運動鞋最重要的一步了。拿衛生紙，把清洗好的球鞋外面全部裹上衛生紙，按著球鞋的外形，把衛生紙緊貼在上面，不要留空隙。
第五步，風乾。把裹好衛生紙的球鞋放在通風陰涼處風乾。記住，一定不要放在太陽下面晒，晒球鞋容易使球鞋的材質老化，減少它的使用壽命。
運動鞋保養方法
1.不要經常去洗鞋，勤換襪子就可以了，我每天都會換襪子，3年內才洗2次鞋(完全清洗)，鞋也沒有什麼異味。
2.如果鞋髒了，用清潔海綿或者溼布擰乾水擦擦就行了，如果下雨天鞋溼了，儘快用點衛生紙擦一下，如果有條件的話可以將鞋放到通風處。
3.不要因為感覺穿著比較酷或者舒適而一直穿著某雙鞋，再厲害的鞋也經不起日日操勞，它會磨損和變形，所以一週得幾雙鞋輪著穿，鞋休息的時候可以放在通風處。
