很多人在買運動鞋的時候，不知道應該怎麼確定自己的尺碼，擔心穿的時間長了會越來越鬆。下面本站小編給大家講講運動鞋多大算合適？
運動鞋多大算合適
運動鞋要想穿的合適一般需要滿足下面這幾個要點：
1.腳與鞋後幫之間空隙要適度。一般來說，腳尖觸到鞋尖後，腳後跟能插進一指。如果後幫與腳的空隙太鬆鞋後幫會因為太鬆使不上力不跟腳，使行走吃力而且步伐不穩;如果太緊，鞋後幫則會磨腳，使腳起泡，嚴重者受傷流血。
2.鞋子胖瘦要適度。太胖的話，腳在鞋子裡容易左右移動，走路時會左右偏，如果路況不好，或者爬坡的話更容易扭到腳，而且鞋子也容易變形。太瘦的話，夾腳，腳趾最容易受傷，會被擠得很痛，時間長了還會產生畸形。太瘦的話還會對腳背造成擠壓，使血液迴圈不暢通，造成疲勞和疼痛。
3.腳尖和鞋頭保持一定距離。腳尖與鞋尖距離至少要留有7 mm～10mm的空隙。人行走時，腳掌會受到一定程度的拉伸，而且由於慣性原因，每走一步都有向前的力的作用，但是鞋底與腳的摩擦力遠小於鞋底與地的摩擦，相對來說腳在鞋內傾向於前移，所以要有一定距離。
運動鞋不合腳怎麼辦
鞋子過大———墊鞋墊
我們買的鞋子大了一點，感覺穿著不得勁的話，我們就墊一個厚的鞋墊就可以了，這樣比較省力而且還方便。
鞋子過大———塞入軟東西
我們可以在鞋子裡面塞入棉花或者舊的比較軟的舊的布料，用東西頂到鞋子的最前方。這時候再去穿鞋子就可以了，但是要記得裡面的東西要及時的更換。
鞋子過小———撐一下
這裡的撐一下有用器具的也有的是自己穿幾天就可以了，如果是小了一點的話，有些鞋子我們穿些天，撐開了以後就好了。或者我們用撐鞋器來撐一下，但是這個都要注意一點，不要損害到鞋子了。
鞋子不合適———退貨與調換
這個無論是過大還是過小，我們都可以直接處理，如果是在實體店的話，可以距離不遠的話，就直接去退換了，或者調一下型號，如果是在網上買的，就直接重新退回去，雖然會費時費力，但是為了自己有一雙舒服的鞋子，這些都值得了。
運動鞋怎麼保養
方法一：定期清潔鞋子，用溼布輕拭;切勿用刷子猛刷。鞋子若打溼，要塞報紙 以維持鞋子之外觀，且讓鞋子自然風乾，避免日光直射或高溫烘烤。
方法二：鞋子應避免接觸溶劑，酸， 鹼，油等易腐蝕物。維持兩雙以上可替換的鞋，讓鞋子輪流休息。休閒鞋，涼鞋不宜作激烈運動。鞋子穿著前,最好在通風處擺放一天,好讓鞋子有充分的時間吹乾.運動員或運動愛好者應經常穿所購 買的運動鞋.為了延長鞋子的使用壽命,儘可能少洗。
方法三：跑鞋上的尼龍網眼布及人造鞣皮相對容易保養 ,可用水手洗,最好不要用洗衣機洗或用水浸泡.將鞋墊腳尖朝下在通風處晾乾。
運動鞋挑選方法
1，舒適度：鞋頭是否有頂腳，磨腳情況;後跟磨腳打腳現象，掉跟情況;整體鞋的抱腳情況，感覺是否貼腳;是否肥大情況;其他地方的打腳或刮傷情況;
2，判斷在你腳上的鞋的美觀效果，是否跟你相配。
3，用手用力去按與鞋底接觸的材料，檢查是否有開膠的現象。
4，車線縫合情況的檢查，不斷線，不浮線，不跌線，線路鬆緊，線路圓順等。
