穿運動褲運動的好處（服飾）

穿運動褲運動的好處有促進血液迴圈，防止乳酸堆積等。

穿運動褲運動的好處1

1、穿運動褲健身有助於塑形嗎

穿運動褲健身對塑形沒有幫助，只是看起來顯瘦。如果有氧訓練,建議穿寬鬆透氣衣褲;如果是腿部力量訓練,可以穿運動褲,運動褲的彈力對腿部肌肉中血液的迴流有一定輔助作用。

2、為什麼跑步時要穿彈力運動褲

主要原理是壓縮衣褲產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率,就像一個人泡在游泳池,水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產生的與加速回心血流有關的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處。

例如提高血液為肌肉的供氧率,加速乳酸分解,減少腫脹,加速恢復等等。不過實際效果如何並不明確,主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽裡,穿與不穿的選手沒有哪個明顯佔優。

穿緊身運動褲的好處

1、促進血液迴圈。一般來說,緊身運動褲會緊密的貼合人體,對面板表層形成一種壓迫感,能夠有效的促進面板表層的血液迴圈,同時對肌肉的包裹能夠使運動者倍感興奮,可以讓他們在運動過程中保持更好的`狀態。

2、防止乳酸堆積。運動中因為肌肉的摩擦而產生的乳酸,若不及時分解,很容易形成堆積,在一段時間內都很難消耗殆盡,從而出現全身痠軟的感覺。而穿著緊身運動褲運動,就恰好可以利用這種緊實的壓迫,有效促進乳酸的分解,防止乳酸堆積,使人體更加舒適。

3、加快透氣排汗。與日常穿著的普通褲裝相比,專業的緊身運動褲因為採用獨特的面料製作,從而具備較強的通風透氣性。並且能夠迅速吸汗,讓運動者長期保持身體的乾爽,在運動中更加舒適輕鬆。

一些人在運動的時候是喜歡穿上運動褲來做運動的，如果平時要做跑步，慢跑，瑜伽等，這些運動過程中都是需要穿上上好的運動褲，這樣才能夠具有鍛鍊身體的效果，也可以在通過穿運動褲來提高運動的質量，穿運動褲鍛鍊身體也能夠讓很多人覺得能夠舒展開來，做運動的時候沒有任何的壓力，那麼穿運動褲的好處有哪些呢?

運動員從開始參加訓練到出現優異運動成績,以及保持成績並繼續提高,直至"運動壽命"的終結，這中間都應系統地、不間斷地進行訓練。這個原則是依據條件反射學說而確定的(即運動員在連續不斷地訓練中所掌握的動作不但熟練精確，而且可以使新學動作較快和較容易地掌握)。

這是由於暫時性神經聯絡建立得越多、越鞏固，就越能使動作技能發揮積極的轉移作用。一個運動專案的知識、技術和戰術都有其自身的.系統，學習時要有一個由簡到繁、由淺到深的逐步發展的過程，而且還需要有關的基本技能和素質的相應配合，這些技能與素質也有其自身的系統和相互間的聯絡。

正是這些專項的和基本的技能、技術與運動素質相互間的聯絡，要求訓練的連續性和各有關方面的相互協調配合,使不斷增多的暫時性神經聯絡不斷地鞏固和發展,同時，也促使其他器官系統的機能相應地提高，從而獲得優異的成績。如果訓練中斷，則技術、技能要下降，其他器官系統的機能也要下降，已取得的訓練成果將會消失。

這些就是介紹的關於穿運動褲來運動的好處，大家聽了這些詳解的話，那麼就可以得到很好的鍛鍊效果，在鍛鍊的時候必須要注意自己的服裝，如果是深度鍛鍊的話，那麼最好是穿一些比較寬鬆的衣服來鍛鍊，這樣鍛鍊的時候才覺得沒有任何的束縛，對身體也是最好的。

（1）減少肌肉抖動

運動過程中必然伴隨著肌肉的抖動，這種抖動會消耗運動者相當多的能量。特別是長時間的肌肉抖動，對於體力的消耗很明顯，比如跑步或游泳過程中的大腿肌肉抖動。

運動運動褲，可以恰到好處地收束肌肉，減少抖動。穿上運動運動褲去跑步，立即會感覺腿部有輕鬆感，且變得有力了，跑動過程也變得輕鬆了不少。

（2）防止大腿內側摩擦

防止大腿內側摩擦，這在長距離跑運動中尤其重要。對於腿較粗或人較胖的鍛鍊者來說，跑動時大腿內側的.摩擦在所難免。

短時間內的摩擦，基本上不會對跑步有影響。但摩擦時間過長，輕則有不適或灼痛感，重則皮膚髮紅、起水泡、有強烈痛感。只要褲腿下襬足夠低於襠部，比如五分運動褲，就可以避免這種潛在的運動傷害。

（3）快速散熱

現在的運動類運動褲面料也都很非常適合運動的需要，散熱效果好，不會有出汗後粘在面板上的情況，可以確保面板表面的乾爽，避免汗水長時間停留。

（4）時尚與好看

除了滿足運動上的功能需要，運動運動褲可以更好地體現人體美，展現良好的身體線條，再加上現在運動褲設計時尚、美觀，也是令許多人喜歡穿運動運動褲的重要原因。

是不是運動時，都要穿運動褲？

根據前面所說的運動運動褲的作用，我們就可以知道何時該穿它了。大致分為兩種情況：

如果你經常參加長跑等有氧運動

那麼，穿運動緊身長褲是比較好的選擇。因為它可以幫助你在運動過程中避免肌肉抖動、減少能量消耗，更快地散熱，並防止大腿內側摩擦。

不過，在經驗上，30分鐘之內的長跑，即便不穿運動褲，也不會造成腿內側摩擦產生不適感。穿不穿運動褲兩可，寬鬆的運動短褲也是不錯的選擇。

如果你經常參加力量訓練

那麼，基本上沒必要穿運動褲。因為力量訓練時，大量出汗、腿內側摩擦的情況都不嚴重。每組訓練動作一般都是在十幾秒或幾十秒內完成，也不存在長時間因運動肌肉抖動、能量耗散較多的情況。

相反，力量訓練的著裝，應以不影響發力為原則，所以健身房裡的力量訓練者，多以穿著寬大的運動訓練裝為主流。

當然，你為了顯示自己有一個出眾的身材，穿運動緊身衣褲出場，也沒什麼問題。

所以，健身者是不是要穿運動運動褲，掌握好基本原則就行了：有氧運動建議穿，力量訓練多半沒必要。