脫髮這個事情，已經深入人心了，很多朋友都擔心自己是否會脫髮。今天來了解一下，脫髮是怎麼回事？脫髮應該怎麼辦？有什麼科學防脫的方法？
脫髮是怎麼造成的
1、過度減肥造成營養不良。現代社會以瘦為美，麻辣苗條的身材是每一個人都向往的。然而在追求美麗的路上往往要付出很多，比如說剋制自己的食慾。可一旦多度節食減肥，卻會導致營養不良，進而導致脫髮。
2、長期精神壓力內分泌紊亂。長期的精神壓力、緊張焦慮以及長期的熬夜都會導致體內的內分泌紊亂，促使頭部皮脂的過量分泌，則會產生大量角鯊烯等等對頭髮毛囊有毒害作用的化學成分，進而導致脫髮問題的發生。
3、經常燙染頭髮頭髮受損。燙髮、染髮等對頭髮都會造成一定的損害，現代人為了修飾自己的容貌或者釋放個性，經常會燙染頭髮。而在頭髮燙染劑中含有大量的化學成分對毛囊有很大的毒害作用，致使毛囊萎縮，導致脫髮。
脫髮應該怎麼辦
對於脫髮，首先要明確其脫髮的原因，對症治療效果才會到達最佳。一般情況脫髮和遺傳因素、內分泌水平、飲食睡眠、情緒方面都有很大關係。建議採用中藥療法，醫生通過望聞問切辨證論治，整體的系統的進行治療，中醫認為主要原因是溼熱、肝腎不足，氣血不足等原因導致脫髮，因此在治療方面也會對症治療，對症給與祛溼熱、疏肝補腎，補益氣血等治療。同時也要多吃祛溼熱和滋補肝腎的食物如薏米、山藥、黑芝麻、黑豆等，不要熬夜。
如何科學防脫
1、改良習慣：不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
2、緩解壓力：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
3、正確洗護：選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷，洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
4、補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。 少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
5、專業治療：對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
自測是否脫髮教程你學會了嗎
三天不洗頭後可自測是否脫髮：1、用食指和拇指從髮根的地方捏住捏住50到60根頭髮，輕輕地往外捋，一般不能超過6根。2、一隻手五個手指插進頭皮，併攏，手指側面力量夾頭髮往外捋，頭頂、右側、左側、後面4次如超10根頭髮，說明有可能是異常脫髮，需要到醫院進一步檢查。
