冬天不僅是肌膚，連頭髮也會出現很多問題，今天我們要說到的是開叉的問題，小編教你怎麼解決和預防！
頭髮開叉斷裂的四個原因
原因1、日常飲食不規律，飲食結構單一，導致頭髮缺乏營養。頭髮的營養需要身體供給，維持良好的飲食結構可以保護秀髮健康，從而避免分叉，一般黑色食物可以起到一定的作用，如黑木耳、黑芝麻等等。
原因2、不良的護髮習慣。有些人洗頭護髮都為了圖省事兒草草了事，甚至洗頭髮的時候總是抓頭皮，損害頭皮會從根本導致髮質變壞，從而引起乾枯開叉。
原因3、不良的生活習慣。酗酒、吸菸、作息不規律都能導致秀髮乾枯開叉，秀髮也需要休息補充能量。
原因4、所用洗護髮產品不適合自己的髮質。要了解自己的髮質，對症選用才能起到效果，此外，也建議週期更換洗髮水。
第一、要保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量。生物鐘紊亂就會影響頭髮對營養的吸收，沒有營養的頭髮必然會乾枯分叉。
第二、飲食要補充營養，恢復健康的飲食習慣和飲食結構，不要偏食。多吃富含維生素、蛋白質、油脂和鐵、硒、鋅等微量元素的食物。不要過度減肥，更不要節食減肥。?
第三、參加戶外活動要注意護髮，在戶外儘量戴上帽子，防止紫外線傷害頭髮。游泳的時候也要佩戴泳帽，防止泳池裡的消毒化學成分造成頭髮分叉。
第四、儘量保持頭髮的自然美，不要經常燙染，可以兩三個月修剪一次髮梢。修剪頭髮分叉部分的時候剪到分叉部位以上5cm為宜。另外睡前醒後用木梳或牛角梳梳頭也是對付頭髮分叉怎麼辦的好方法，勤梳頭可以加快頭皮血液迴圈，同時也可以清理附著在頭髮上的汙垢。
第五、要注意頭髮保溼，多喝水是一方面，給頭髮直接補水也很重要，可以選擇一些溫和的頭髮保溼產品。長期使用電腦的人可以早晚用保溼噴霧噴在頭髮表面，使頭髮長期處於保溼狀態，防止頭髮分叉。
1 首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的髮尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸（1英寸=2.54釐米）效果最佳。
2 使用完全適合自己髮質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。
3 儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。
4 每天梳髮，尤其是睡覺前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，因為頭髮所沾的汙垢及灰塵比身體、臉部更多。
5 進行戶外活動，應做好護髮的準備，能夠準備一頂大帽子更好；活動結束後，應好好清洗頭髮，尤其是經過陽光曝晒或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭髮。
富含蛋白質的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳製品及豆製品等對頭髮開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫髮有輔助作用；猴頭菇對頭髮的生長有很好的促進作用；大豆、黑豆等豆類食品能防止頭髮分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
富含維生素的食品
（1）維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭髮的生長，避免頭髮開叉斷裂現象。含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
（2）維生素B族可促進頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有較多的維生素B類。
（3）維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，能促進細胞再生，對預防頭髮開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的鹼性無機鹽還可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。
（4）維生素E可以改善頭髮毛囊的微迴圈，促進頭髮生長，避免出現頭髮開叉斷裂。它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、捲心菜、鮮萵苣等食品中。
富含礦物質的食品
礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長，所以礦物質也是可以預防頭髮開叉斷裂。黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。特別是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，能有效地滋養頭髮，對改善頭髮易斷等不良狀況有顯著作用。
完整的清潔
先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入髮絲間，以避免洗髮精傷害頭皮；要用指腹輕輕按摩頭髮，就連沖水的時候也不要用力搓揉；水溫不要太熱，以免頭髮和頭皮過於乾燥。
深層護理
潤絲精可在髮絲形成保護；護髮乳則能修護受損髮質。所以潤絲頭髮時，先將水分略微吸乾，只要在髮尾抹上潤絲精，稍作停留後再衝淨；正確的深層護髮，可以一週進行一次，將護髮乳從髮根推向髮梢，避過頭皮的部分，若需加強保溼，可以用毛巾包裹以更促進養分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水衝淨。
正確的吹整
溼潤的頭髮毛鱗片會呈現張開的狀態，如果以梳子梳理，很容易傷害發質，所以洗完頭髮之後，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸乾水分，再用吹風機吹整。吹風時，風口不可過於接近頭髮，以距離10~15公分為佳；若想要加強髮型的厚度或高度，這裡提供一個小撇步，以相反方向吹乾頭髮，可以讓髮型更蓬鬆哦。
良好的飲食及睡眠習慣
良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助於人體新陳代謝，如果代謝正常，頭髮自然健康美麗囉！
