女人每個月總有那麼幾天沒食慾,通常媽媽會煮點白米粥吃,有益氣安神的功效。那麼月經期可以吃白米粥嗎?來大姨媽能吃白米粥嗎?
月經期可以吃白米粥嗎營養醫師介紹月經期間是可以吃白米粥的,在月經期要注意休息,不可以過於勞累,忌辛辣刺激性、生冷的食物的懾入,不可以性生活的。
月經期注意事項1、生理期期間儘量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間,可中午洗頭。
2、生理期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣囉,冷氣開着,在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃點甜食:生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞:充份休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
感冒了吃什麼好1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象,故飲食應清淡稀軟,易於消化吸收。飲食宜少量多餐;
2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀,或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分,足量的水分還能稀釋血液中的毒素,加速代謝物的排泄,從而減輕感冒的症狀,縮短病程;
3、蔬果屬鹼性食物,攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對病毒有一定的抑制作用;
4、紅色的食物富含胡蘿蔔素,對感冒的痊癒也非常有幫助。