孕期的飲食到底有哪些需要注意的。這是個很寬泛的話題，總的原則應當是適時適量，這對每個孕婦來説都是個體化的，不要相信有什麼絕對的、最佳的飲食標準。現就具體的一些飲食問題作一些探討。
一、孕婦吃什麼食物補鐵專家建議：間斷小劑量補充
準媽媽通過普通膳食很難滿足母嬰對鐵的需求，藥物補鐵很必要，世界衞生組織（WHO）推薦：
預防性補鐵：自初孕起即按每公斤體重1毫克，每週服一次鐵劑，直至產後哺乳停止；
治療性補鐵：如果已經得了缺鐵性貧血，鐵劑的劑量增加一倍，每週服用一次，連服12周，貧血得以糾正後改為預防量。
要注意的是，鐵劑應該與維生素C配合服用，每天100-300mg的維生素C可促進鐵吸收和提高鐵劑的利用率。
膳食補充：
動物肝臟、蛋黃含鐵很豐富，大豆及豆製品、芝麻醬、黑木耳也是補鐵佳品。
警告：準媽媽補鐵前最好諮詢醫師，避免補鐵過量，否則容易出現：
1、準媽媽血紅蛋白過高，反而影響寶寶的血液供應，引起早產或低體重兒；
2、分娩時可能出現大出血等情況；
二、孕婦宜吃各種蔬菜補鐵
各種蔬菜對孕婦都有好處，孕婦在日常膳食中可以經常變換着吃各種蔬菜。
孕婦需要吃含鐵的食物，如果食物中沒有甜，可以用吃某些含鐵的藥物來補充，這是必須的！有兩種情況，一種是預防性補鐵，而另一種是治療性不，最好不要進行第二步，因為在進一步進行了之後，要不就不需要了。
