老年人氣虛體質兩款粥品來調理，老年人身體素質比較差，很容易出現一些疾病，氣虛，常因飲食失調，臨牀表現出臟腑功能衰退的症狀。以下分享老年人氣虛體質兩款粥品來調理。
老年人氣虛體質兩款粥品來調理1
第一：金沙玉米粥
材料：玉米粒、糯米、紅砂糖
做法：將玉米還有糯米洗乾淨之後放入清水之中浸泡大約兩個小時，隨後將泡發好的玉米還有糯米一起放入鍋中加入適量的清水進行熬粥;等到粥好之後加入紅砂糖，一邊攪拌，五分鐘之後就可以了。
功效：這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對於人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。玉米降壓有豐富的氨基酸和礦物質，和糯米紅糖一起吃可以有補元氣的作用，對於調理氣血虛弱的情況有所改善，而且還有抗氧化的作用和效果。
第二：山藥粥
材料：山藥、粳米
做法：將山藥去皮之後清洗乾淨，然後將洗乾淨的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，山藥還有粳米軟爛就可以起鍋服用了。
功效：建議在每天晚飯的時候服用，這樣對於身體的調養效果更佳。山藥中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的`營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。
這道山藥粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。山藥和梗米一起吃，可以有增強免疫力的效果，改善脾胃失調或者是腸胃不好等人羣都可以食用，可以有促進食慾促進代謝的作用。
老年人氣虛體質兩款粥品來調理2
氣虛調理方法一：體育鍛煉不可少
女生氣虛怎麼調理，體育鍛煉絕對是不可少的一種調理方法。我們都知道如果一個人缺少運動鍛鍊，那麼這個人的體質和勉勵了都會變得越來越差，所以氣虛的女生想要恢復身體健康是絕對不能把少了體育鍛煉的。多進行一些體育運動鍛鍊可以有效的促進人體的血液循環和提高身體的免疫力以及身體素質，身體素質好了才是補氣益氣的一個重點。
氣虛調理方法二：飲食調理
女生氣虛怎麼調理，可以説在飲食上的調理是最不可缺少和最重要的。通過改善飲食來調理氣虛是我們常見的一種方法，也可以説是最可行和最健康的一種方法。
在飲食上調理氣虛就應該多食用雞肉、牛肉、枸杞、紅棗、鵪鶉、山藥、土豆、香菇、鯽魚、小米、黃芪、熟地等補氣食物，其中黃芪是一種補氣虛非常好的中藥材。用黃芪來泡水喝或者煲湯都是很好的食用黃芪的方式，黃芪、工造、生薑、桂枝以及芍藥等一起煮水喝也有着很好的改善氣虛體質和促進身體健康作用的。
氣虛調理方法三：合理有規律的'作息時間和充足的睡眠
女生氣虛怎麼調理，合理有規律的作息時間和充足的睡眠時間是必不可少的調理方式。我國古中醫就有着“女人保養調理靠睡”這樣的一個俗語，可見睡眠質量對於女生來説是多麼的重要的了。
事實上很多女生出現氣虛的現象也有可能是因為不合理的作息時間和睡眠不足引起的。所以要調理氣虛的女生是一定要有充足的睡眠時間和合理的生活作息習慣的，早睡早起是調理氣虛不可少的一種生活作息習慣。
老年人氣虛體質兩款粥品來調理3
氣血兩虛需要怎樣來調理呢？
1、花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
2、竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
3、白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症（壞血病）。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
4、紅棗：可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
5、遠寒邪：中醫認為，“血得温則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的.傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常温水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處。
6、多運動：運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈。
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利。
